[육상] [육상]육상경기

등록일 2002.11.21 한글 (hwp) | 51페이지 | 가격 1,000원

소개글

그림까지 그려가면서 열심히 만든 리포트입니다. 많은 도움이 되었으면 좋겠네요

목차

@서론@
1. 육상경기 약사
2. 육상경기 개요

@본론@
Ⅰ. 단거리 달리기
1. 체격과 체력
2. 기본동작
3. 출발법
4. 중간질주
5. 피니시
6. 종목별 기술
7. 달리기의 종류
Ⅱ. 이어달리기
1. 400M·R
2. 1,600M·R
3. 주의점
Ⅲ. 허들경기
Ⅳ. 높이 뛰기
1. 기술
2. 높이 뛰기 기록의 요인

@결론@

#참고 문헌#




본문내용

2.기본 동작
단거리는 최대 가능한 속도로 전구간을 달리는 데 있으므로, 자기 몸에서 몇분의 1초의 손실도 없이 스타트 하면서 완전 질주를 하지 않으면 안된다.
더욱이 전력 질주를 하는 데에는 스피드 유지 능력이 무엇보다도 중요하며, 이는 스트라이드(stride) 길이와 피치(pitch)에 의하여 결정된다.
그런데 일반적으로 스트라이드 길이와 피치의 동작은 서로 반비례 관계에 있어서 스트라이드가 길면 피치는 느리고, 피치가 빠르면 스트라이드는 짧기 때문에 두 요소를 겸비한 이상적인 선수는 아직까지 나타나지 않았으나 여기에 대한 훈련으로써 각력(脚力)을 단련시킨다면, 피치의 동작을 빠르게 하며 스트라이드도 길게 할 수 있다.
피치가 같으면 스트라이드가 긴 편이 스피드를 증가시켜 유리한 결과를 가져오게 된다.

1)팔 동작
팔은 자연스럽게, 달리는 방향과 같은 방향으로 흔들며, 팔의 각도는 90도 정도로 구부리고 신체에 평행으로 빠르게 젓는 것이 좋다.
따라서 손은 눈 높이까지 오도록 하며, 어깨 부분을 릴랙스(relax) 시키는 것이 중요하다.
빠리 달리는 데에는 두 팔과 다리 동작의 밸런스(balance)를 이루는 것이 필요하며, 손과 어깨에 힘을 주어서는 안된다.
따라서 팔을 저을 때는 팔꿈치와 어깨에 같은 힘을 주어서 저어야 한다.
2)다리 동작
다리 동작은 자연스럽게 하도록 하며, 블록(block)을 차고 나간 다리의 발꿈치를 엉덩이에 가까이 하여 발 뒷꿈치로 무릎을 밀어내는 기분으로 무릎을 올린다.
무릎은 허벅 다리와 직각이 되도록 하며, 무릎 아래를 부드럽게 펴 발로 지면을 차도록 한다.
이는 복근(腹筋)과 배근(背筋)이 강하고 신체적인 밸런스가 이루어져야 하며, 허벅다리 관절의 가동성이 좋아야 한다.

참고 자료

@*책제목: 육상경기론
*저 자: 송홍락 저
*출판사: 형설출판사
*페이지: p.67 -73, p.98 -99, p.115 -122


@*책제목: 육상경기총론
*저 자: 김기영 저
*출판사: 보경문화사
*페이지: p.61 -62, p.71 -77, p.85 -90
p.91, p.94 -104, p.197 -198


@*책제목: 육상실기론
*저 자: 김점만 저
*출판사: 학문사
*페이지: p.10 -12
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