[육상] [육상]육상경기

등록일 2002.11.21 한글 (hwp) | 51페이지 | 가격 1,000원

소개글

그림까지 그려가면서 열심히 만든 리포트입니다. 많은 도움이 되었으면 좋겠네요

목차

@서론@
1. 육상경기 약사
2. 육상경기 개요

@본론@
Ⅰ. 단거리 달리기
1. 체격과 체력
2. 기본동작
3. 출발법
4. 중간질주
5. 피니시
6. 종목별 기술
7. 달리기의 종류
Ⅱ. 이어달리기
1. 400M·R
2. 1,600M·R
3. 주의점
Ⅲ. 허들경기
Ⅳ. 높이 뛰기
1. 기술
2. 높이 뛰기 기록의 요인

@결론@

#참고 문헌#




본문내용

2.기본 동작
단거리는 최대 가능한 속도로 전구간을 달리는 데 있으므로, 자기 몸에서 몇분의 1초의 손실도 없이 스타트 하면서 완전 질주를 하지 않으면 안된다.
더욱이 전력 질주를 하는 데에는 스피드 유지 능력이 무엇보다도 중요하며, 이는 스트라이드(stride) 길이와 피치(pitch)에 의하여 결정된다.
그런데 일반적으로 스트라이드 길이와 피치의 동작은 서로 반비례 관계에 있어서 스트라이드가 길면 피치는 느리고, 피치가 빠르면 스트라이드는 짧기 때문에 두 요소를 겸비한 이상적인 선수는 아직까지 나타나지 않았으나 여기에 대한 훈련으로써 각력(脚力)을 단련시킨다면, 피치의 동작을 빠르게 하며 스트라이드도 길게 할 수 있다.
피치가 같으면 스트라이드가 긴 편이 스피드를 증가시켜 유리한 결과를 가져오게 된다.

1)팔 동작
팔은 자연스럽게, 달리는 방향과 같은 방향으로 흔들며, 팔의 각도는 90도 정도로 구부리고 신체에 평행으로 빠르게 젓는 것이 좋다.
따라서 손은 눈 높이까지 오도록 하며, 어깨 부분을 릴랙스(relax) 시키는 것이 중요하다.
빠리 달리는 데에는 두 팔과 다리 동작의 밸런스(balance)를 이루는 것이 필요하며, 손과 어깨에 힘을 주어서는 안된다.
따라서 팔을 저을 때는 팔꿈치와 어깨에 같은 힘을 주어서 저어야 한다.
2)다리 동작
다리 동작은 자연스럽게 하도록 하며, 블록(block)을 차고 나간 다리의 발꿈치를 엉덩이에 가까이 하여 발 뒷꿈치로 무릎을 밀어내는 기분으로 무릎을 올린다.
무릎은 허벅 다리와 직각이 되도록 하며, 무릎 아래를 부드럽게 펴 발로 지면을 차도록 한다.
이는 복근(腹筋)과 배근(背筋)이 강하고 신체적인 밸런스가 이루어져야 하며, 허벅다리 관절의 가동성이 좋아야 한다.

참고 자료

@*책제목: 육상경기론
*저 자: 송홍락 저
*출판사: 형설출판사
*페이지: p.67 -73, p.98 -99, p.115 -122


@*책제목: 육상경기총론
*저 자: 김기영 저
*출판사: 보경문화사
*페이지: p.61 -62, p.71 -77, p.85 -90
p.91, p.94 -104, p.197 -198


@*책제목: 육상실기론
*저 자: 김점만 저
*출판사: 학문사
*페이지: p.10 -12
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 육상허들종목 트레이님법 7 페이지
    1. 허들 종목의 트레이닝 허들 종목의 체력 트레이닝은 크게 단거리 종목과 공통적인 체력 트레이닝 및 허들 종목 특유의 체력 트레이닝으로 이루어져 있다. 또한, 허들 종목의 기술 연습도 단거리 종목과 공통적인 기술의 연습 ..
  • [체육학] 육상경기(단거리와 허들) 20 페이지
    ▶개 요 원시적이며 모든 운동 경기의 기본이 되는 육상 경기의 대부분을 차지하고 있는 달리기는 단순하고 쉬운 것이지만 또 한편으로는 매우 복잡하고 어려운 것이기도 하다. 즉 태어난 이후부터 손쉽게 습득할 수 있는 동작..
  • 육상학습지도안 60 페이지
    3.육상의 기초기능 1. 트랙경기 기본기술 단거리 경기의 출발(start)은 단거리 경기에서 크라우칭스타트로 출발해야 하는데, 신장의 크기, 하체의 길이, 다리의 근력정도에 따라 여러가지 출발방법을 선택할수..
  • [체육]육상 경기종목 및 규칙 (허들, 높이뛰기, 원반던지기, 창던지기 등등) 16 페이지
    달리고, 뛰고, 던지는 육상경기는 인간의 본능에서 시작하여 오늘에 까지 내려온 가장 오랜 역사를 가진 스포츠이다. 인류가 어떤 경과를 거쳐 스포츠라는 것을 시작하게 되었는가 라는 질문에 대한 해답은 인간의 기본적인 운동양식이..
  • [체육]허들 5 페이지
    ● 도약국면 ○ 질주에서는 상체를 앞으로 기울지 않게 하고, 뒤꿈치를 짚지 않고 허리를 높게 유지하고 질주에 들어간다. ○ 쳐드는 다리는 무릎과 앞 팔의 팔꿈치로 리드하고 재빨리 엉덩이 아랫부분에 ..

이 자료와 함께 구매한 자료

      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기