농구와 건강

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[ 농구와 건강 ]

농구는 기본적으로 신체 접촉을 허용하지 않는 운동 경기이지만 좁은 코트 안에서 격렬하게 움직이므로 운동량이 매우 커서 강인한 체력을 필요로 하며, 공격과 수비의 전환이 빠르고 기술이 다양하며 박진감 넘치는 매우 흥미 있는 스포츠이다. 농구는 큰 범주로는 유산도 운동에 들어가나 높은 점프나 속도감 있는 돌파 시에 무 산소 운동이 병행되기도 한다. 또한 좁은 코트 안에서 빠르고 격렬하게 움직이는 스포츠로 운동량이 매우 커서 강인한 체력을 필요로 하며, 빠른 공격과 수비 전환이 이루어지며 이러한 공격과 수비에 필요한 기술이 다양하다. 한정된 시간 내에 득점을 하기위한 기초 운동 능력의 발달과 이러한 운동 능력을 바탕으로 한 신속한 두뇌 회전이 필요한 스포츠로써 기초 운동 능력에는 경기 시간 동안 꾸준히 뛸 수 있는 지구력, 찰나의 순간에 빠르게 방향전환 및 뛰어나갈 수 있는 순발력, 한정된 공간 안에서 볼을 캐치하거나 패스할 때에 필요한 민첩성 등이 복합적으로 담겨있다.

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