스트레스 관리 방어기제

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목차

스트레스 관리 방어기제

0. 스트레스란?
1. 행동기법
2. A형 행동 수정
3. 스트레스 대처유형
4. 방어기제

본문내용

스트레스 관리 방어기제

스트레스 관리 방어기제

스트레스 관리 방어기제

스트레스란?
스트레스 원 : 스트레스를 유발하는 자극.
스트레스 반응 : 내외적 환경자극에 대한
인체의 비특이적 반응.
스트레스의 종류
-정상 스트레스 : 건강과 수행능력을 증진
시키는 긍정적인 자극
-유해 스트레스 : 질병 일으키거나 건강
을 해치는 부정적인 자극

스트레스 평가
스트레스 사건
(어려운 수학 시험)
위협
(“내 능력으로는 불가능해”)
도전
(“내가 아는걸 총 동원하자”)
공황, 얼어붙기
각성, 초점화

참고 자료

도서
인간행동과 심리학/오세진 외/2009/학지사
심리학의 탐구/David G. Myers/2007/시그마프레스
심리학의 이해/방선욱 외/2003/교육과학사
심리학의 이해/이양 외/2003/교육과학사
Psychology 5판 /Lester A. Lefton/ALLYN AND BACON
사이트
http://blog.naver.com/bootsaba
http://cism.redcross.ac.kr/