2010년 현대사회와 건강생활 시험예상문제

소개글

서울 중상위권 대학 과제였습니다^^

목차

없음

본문내용

2010년 현대사회와 건강생활 시험
(서울 중상위권 대학교)

<스트레스>
*스트레스 어원:stringer :팽팽하게 죄다
정의:도전적인 새로운 환경에 대해 적응하려는 시도에서 발생한 유기체의 생리적 소모상태. 따라서 생리적, 행동적 반응으로 나타남.
*스트레스정도표기: 생활변화 단위(life change unit:LCU)총점: 스트레스량에 근거하여 각각의 사건에 일어난 횟수만큼 곱하여 점수를 합계한 값
*순기능적 스트레스(eustress):생활에 유익. 이성적 문제해결. 변화
역기능적 스트레스(distress):몸이 피곤하거나 아픔.
*일반적응증후군 의 3단계
1.경보단계(alram stage)-신체는 스스로 스트레스 요인에 대처하기 위해 준비하는 단계:부신에서 아드레날린을 혈류로 분비.
2.저항단계(resistance stage)-신체는 활발하게 스트레스 요인에 저항하며 내적균형을 유지
3.기력상실단계(Exhaustion stage)-적응 에너지가 소모되고, 질병과 수명단축으로 이어 질 수 있다.
*적당한 운동의 효과
-해로운 물질(아드레날린)을 소모
-부교감 신경계가 활성화되어 교감 신경의 흥분을 가라앉힌다.
-심폐기능을 강화시켜 스트레스 시 과민하게 반응하지 않게 한다
-분노와 울화를 풀어주고 자신감을 준다.

*스트레스 효과적 방어법
-환경변화시킨다
-문제해결한다
-자신행동을 변화시킨다
-스트레스로 인한 피해를 조절한다.

참고 자료

없음