운동과 건강(류호상) 시험 자료 정리 A+입니다!!

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운동과 건강 시험자료 정리입니다!
이거보고 A+ 맞았어요~

목차

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본문내용

1주차
1. 현대 생활과 성인병
환경요인 건강저해 요인1차 영향2차 영향
기계화체력저하고혈압
교통발달 스트레스예비력 저하당뇨병
TV발달 운동부족저항력 저하기관지질환
영양과다취약화비만증
정보화비만정신질환
공업화정서불안동맥경화증
경쟁화의욕저하요통

2. 현대 생활과 건강 증진

-삶의 편리, 조직사회의 스트레스, 과다한 음식섭취, 운동부족으로 성인병 증가 추세
-성인병은 발병하면 완전 치료 불가능, 사망 시까지 고통, 후세에도 영향
-예방과 치료를 위해서는 적절한 운동의 생활화가 필수적(적극적인 시간투자 필요)
-막대한 연구 노력과 자금이 병의 발생 후 치료기술 개발에 집중(예방의학에 소홀)
-의약과 수술이 갖는 특성과 한계 인정, 예방의학에 투자 필요성
-인간은 치료능력을 보유한 복잡하고, 역동적이고, 통합된 유기체

3. 건강증진 수단 비교

-Drug : 부작용, 독성, 금단효과 수반
-병원진료 : 고비용, 불완전한 회복
-Exercise : 부작용 없고, 비용이 낮음

4. 운동에 관련된 용어들의 정의

-Physical activity : 근육 활동에 의해 일어나는 신체의 모든 움직임(에너지소비의 결과)
-Exercise : 건강을 유지(증진)시키기 위해 의도적, 계획적, 조직적, 반복적인 신체활동
-Physical Fitness : 신체활동을 수행하는 능력을 결정짓는 일련의 신체적 속성.
기본요소는 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성
-Health : 단순히 질병이 없는 상태가 아닌 신체적, 정신적, 사회적으로 좋은 상태(웰빙) 의미
-Sports : 경쟁을 하기 위한 모임

5. 운동의 임상적 이해
-유산소 운동
일하는 근육에 산소를 공급해주는 운동, 심폐기능강화에 도움
예) 조깅, 걷기, 수영, 등산, 자전거 타기 등
-무산소 운동
비교적 짧은 시간에 이루어지거나 강도가 높아 산소를 공급할 여유가 없는 운동
예) 100m 달리기, 넓이뛰기, 역도, 볼링, 야구 등

참고 자료

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