[현대사회와 스포츠] 영양과 건강

등록일 2002.11.15 한글 (hwp) | 9페이지 | 가격 700원

목차

머리말……………………………2

영양과 건강……………………………2
1. 영양과 영양소 2
2. 주요 영양소와 식품원 3

인스턴트 식품과 바른 식생활……………5
1.인스턴트 식품의 문제점 5
2. 건강을 위한 바른 식생활 6

맺음말……………………………7
참고자료 9

본문내용

어른들이 말씀하시는 것 중에 이런 말이 있다. "밥이 보약이다." 식습관은 과식이나 편식 등으로 몸에 안 좋게 하고 다니면서 값비싼 보약을 먹느니 삼시 세끼 제때에 적당한 양의 밥은 보약보다 더 좋다는 의미인 것으로 받아들여진다.
실제로 나는 군대를 가기 전에는 하루에 2끼를 먹고 활동을 했으나, 군대에 들어갈 때부터 하루에 3끼, 적당한 식사, 그리고 무엇보다도 불필요한 것 즉, 술, 과식 등을 하지 못하도록 막아서인지 건강해지는 것을 몸으로 확인할 수 있었다.
우리가 수시로 무심결에 먹는 것들 과연 이것들은 어떤 영양소를 가지고 우리 몸에 작용을 할까? 주식, 간식, 부식 등으로 먹는 여러 것들의 영양소 적인 분류와 또 어떤 영양소들이 내 몸에 필요한 지는 생각해 본 적도 생각해 볼 기회가 없었다. 배고프면 먹고, 배부르면 그만 먹고……. 이번 기회를 통해서 영양소에 대해 조금이라도 배움이 있으면 좋겠기에 이렇게 영양과 건강이라는 주제를 가지고 레포트를 쓰게 되었고, 우리가 무심코 먹는 인스턴트 식품이 어떻게 안 좋은지, 그리고 어떤 식습관이 좋은지에 대해 알아보겠다.

참고 자료

최희남. 건강생활의 지혜 p279∼280. 도서출판 태근. 1997.
윤진환. 교양 보건위생론 p119∼123. 도서출판 홍경. 1997.
전국대학보건관리학 교육협의회. 21세기를 향한 생활과 건강증진 p252, 255. 계축문화사. 1996.
양재용 외. 생활의학 p123. 강남대학교 출판부. 1999.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 국민건강영양조사(지역사회영양, 국민건강영양, 국민건강영양대상, 조사방법, 조사내용, 국민건.. 36 페이지
    실시목적 - 국민의 건강 및 영양 상태에 관한 현황 및 추이를 파악하여 정책적 우선순위를 두어야 할 건강취약집단을 선별 - 보건 정책과 사업이 효과적으로 전달되고 있는지를 평가하는데 필요한 통계를 산출 - 세계보건기구(W..
  • 2012 평가인증 지표 건강영양안전 3 페이지
    ◀ 5영역 건강과 영양 ▶ 평가방법 변경에 따라 문서확인이 생략되고 관찰로만 평가가 이루어짐. ∴ 교사의 습관화가 중요함 어린이집 전체를 평가 대상으로 하며 제일 낮은 수준을 기준으로 평가. ∴ 상호작용의 경우는..
  • 국민 건강 영양조사 64 페이지
    국민건강증진법 제16조(국민영양조사등) )① 보건복지부 장관은 국민의 건강상태·식품섭취·식생활조사등 국민의 영양에 관한 조사를 정기적으로 실시한다. .② 특별시·광역시 및 도에는 국민영양조사와 영양에 관한 지도 업무를 ..
  • 기능성 영양물질 중 phytochemical과 항산화영양소에 대해 설명하시오. 7 페이지
    1. Phytochemical의 정의 급격한 경제성장과 생활고로부터의 해방은 우리의 건강에 대한 인식에도 많은 변화를 가져왔다. 과거 적절한 영양섭취를 통한 단순히 ‘배를 채우는’ 건강유지의 개념에서, 현재는 최상의 건..
  • 비타민e와 불포화 지방산 이해와 비교 2 페이지
    1. 비타민 E 자연에 널리 분포되어 있는 비타민 E는 대개 섭취량의 약 30∼50% 정도가 흡수되며 식이지방과 같이 섭취하면 흡수율이 증가한다. 비타민 E는 흡수 시에 담즙과 췌장액의 도움이 필요하며, 소장 내로 흡..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서