[현대사회와 스포츠] 영양과 건강

등록일 2002.11.15 한글 (hwp) | 9페이지 | 가격 700원

목차

머리말……………………………2

영양과 건강……………………………2
1. 영양과 영양소 2
2. 주요 영양소와 식품원 3

인스턴트 식품과 바른 식생활……………5
1.인스턴트 식품의 문제점 5
2. 건강을 위한 바른 식생활 6

맺음말……………………………7
참고자료 9

본문내용

어른들이 말씀하시는 것 중에 이런 말이 있다. "밥이 보약이다." 식습관은 과식이나 편식 등으로 몸에 안 좋게 하고 다니면서 값비싼 보약을 먹느니 삼시 세끼 제때에 적당한 양의 밥은 보약보다 더 좋다는 의미인 것으로 받아들여진다.
실제로 나는 군대를 가기 전에는 하루에 2끼를 먹고 활동을 했으나, 군대에 들어갈 때부터 하루에 3끼, 적당한 식사, 그리고 무엇보다도 불필요한 것 즉, 술, 과식 등을 하지 못하도록 막아서인지 건강해지는 것을 몸으로 확인할 수 있었다.
우리가 수시로 무심결에 먹는 것들 과연 이것들은 어떤 영양소를 가지고 우리 몸에 작용을 할까? 주식, 간식, 부식 등으로 먹는 여러 것들의 영양소 적인 분류와 또 어떤 영양소들이 내 몸에 필요한 지는 생각해 본 적도 생각해 볼 기회가 없었다. 배고프면 먹고, 배부르면 그만 먹고……. 이번 기회를 통해서 영양소에 대해 조금이라도 배움이 있으면 좋겠기에 이렇게 영양과 건강이라는 주제를 가지고 레포트를 쓰게 되었고, 우리가 무심코 먹는 인스턴트 식품이 어떻게 안 좋은지, 그리고 어떤 식습관이 좋은지에 대해 알아보겠다.

참고 자료

최희남. 건강생활의 지혜 p279∼280. 도서출판 태근. 1997.
윤진환. 교양 보건위생론 p119∼123. 도서출판 홍경. 1997.
전국대학보건관리학 교육협의회. 21세기를 향한 생활과 건강증진 p252, 255. 계축문화사. 1996.
양재용 외. 생활의학 p123. 강남대학교 출판부. 1999.
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서