[웨이트트레이닝] 관절재활운동

등록일 2002.11.10 한글 (hwp) | 29페이지 | 가격 1,000원

소개글

수고하세여~(^-^)

목차

*목
1. 목골절
2. 목 부위 염좌
1) 목 부위 염좌의 증상
2) 목 부위 염좌의 재활
*어깨
1. 견봉쇄골인대 분리손상
1) 기본운동
2) 스트레칭
3) 근력강화
2. 어깨감입 증후군
1) 기본운동
2) 스트레칭
3) 근력강화
3. 어깨 관절 아탈구
1) 기본운동
2) 스트레칭
3) 근력강화
*팔꿈치
1. 주관절 염좌
1) 기본운동
2) 스트레칭
3) 근력강화
2. 주관절 탈구
1) 기본운동
2) 스트레칭
3) 근력강화
*허리
1. 운동의 중요성
2. 일반적 지시사항
3. 척추 재활운동 요법
4. 급성요통 환자의 운동 처방
5. 급성요통이 감소한 후 운동처방
6. 신전운동 요법 (멕켄지 신전운동)
*무릎
1. 대퇴사두근 건염
2. 무릎 염좌
3. 슬개골 아탈구증
4. 전십자인대 염좌
*발목
발목 골절
1) 기본운동
2) 스트레칭
3) 근력강화

본문내용

1. 목골절
목 부위의 골절은 종종 척추부의 염좌나 탈구와 병행하여 발생한다. 골절로 인해 척수에 손상을 입으면 마비 또는 심한 경우는 생명을 잃을 수도 있다.
목에 대한 직접적 충격이나 간접적 스트레스가 주원인이며, 간접적 스트레스란 주로 비틀림 등의 충격을 말한다.

주요 증상으로는 골절 부위에 심한 통증이 나타나며, 연조직의 파괴로 인한 출혈로 골절 부위가 붉게 부어오른다. 만지면 그 통증이 더 심해지며 골절 부위 아래에는 마비 증상이 나타날 수도 있다. 목의 골절, 탈구 등의 중상에는 의사의 치료, 지도에 따라 안전하게 재활을 실시한다.

2. 목 부위 염좌
목 부위에서 한 개 이상의 인대가 심하게 늘어난 상태를 말하며, 많은 인대가 손상될수록 통증도 심하고 치료 기간도 길어지게 된다. 외부로부터의 일시적 충격이나 구타에 의해 발생하며 주로 접촉성 운동이나, 교통사고로 많이 발생한다.

참고 자료

http://www.02run.com
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [명품레포트] 웨이트트레이닝운동상해와 예방 19페이지
    웨이트트레이닝운동상해와 예방 연구의 필요성 및 목적 건강에 대한 ... 또한 가장 많은 사람들이 이용하는 운동 기구는 웨이트트레이닝 기구이다 ... 을 향상시키는 기본 종목으로도 이용되고 있다 . 웨이트 트레이닝으로 인한 운동
  • 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스) 역사와 원리, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스) 장비, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스) 호흡법과 실제, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스) 효과, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스) 방법 12페이지
    Training(정적 웨이트 트레이닝) 1) 운동강도 2) 운동시간 3) 운동 ... 이용하더라도, 웨이트 트레이닝운동방법을 재현하는 방법으로 하게 된다. 6 ... . Isokinetic Training(등속성 웨이트 트레이닝) 기존의 등척성 운동
  • 운동과건강 - 웨이트트레이닝 6페이지
    트레이닝의 근력증강은 운동을 시행하는 그 관절 각도에서 가장 크게 ... 웨이트 트레이닝 1. 웨이트 트레이닝(weight training)이란 ... 부하를 걸어서 하는 훈련 방법을 말한다. ?웨이트 트레이닝은 연습자의 근력
  • 운동선수 지도자를 위한 웨이트 트레이닝 메뉴얼 14페이지
    . 체력향상 트레이닝 종류와 평가 6. 운동선수를 위한 트레이닝 원리와 ... 분석 능력 - 체력검사 결과 분석 능력 - 상태에 따른 웨이트트레이닝 ... - 트레이닝 주기화 단계 : 전이 ( 휴식 ) 단계 , 기초체력 향상
  • 트레이닝방법론 3페이지
    트레이닝기초체력 양성과 함께 심폐기능 강화를 위해 실시되며, 몇 ... 체력을 육성하는데 목적을 둠. -서키트 웨이트 트레이닝보다 더 효율적 ... 효과 ※인터벌 자켓 트레이닝 -전면적 체력 증강으로 목적으로 웨이트
  • 웨이트트레이닝의 소개, 웨이트트레이닝의 효과 11페이지
    확립되어 재활 프로그램에 쓰이기 시작하였다. 정적 웨이트트레이닝은 근육의 등척 ... ) 웨이트트레이닝은 정확한 자세로 훈련해야만 효과가 발휘되는 운동 ... 웨이트 트레이닝 강의 : 보디빌딩 학번 : 학과 : 성명 : 홍
  • 근력 운동으로 몸매와 체중을 한꺼번에 해결하자 7페이지
    . 달리기 같은 운동도 중요하지만 근력 향상을 위하여 웨이트 트레이닝 ... 도 함게 해야 한다는 것을 의미한다. 근력강화 운동의 일종인 웨이트 트레이닝 ... 못하는 반면에 웨이트 트레이닝 운동은 30분에서 48시간이 지속되며 체네
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      상세우측 배너
      추천도서
      [웨이트트레이닝] 관절재활운동