[스포츠와 건강] 피로 스트레스와 운동

등록일 2002.11.10 한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 1,200원

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목차

Ⅰ. 서 론
가. 들어가는 말

Ⅱ. 본 론
나. 피로
ㄱ. 피로의 개념
ㄴ. 피로의 원인
ㄷ. 피로의 현상
ㄹ. 피로의 회복
다. 스트레스
ㄱ. 스트레스의 개념
ㄴ. 스트레스 원
ㄷ. 스트레스의 영향
ㄹ. 스트레스 관리
ㅁ. 스트레스와 운동

Ⅲ. 결론
라. 맺음말

※ 참고 자료

본문내용

Ⅰ. 서 론
가. 들어가는 말
일상적으로 주변에서 흔히 받을 수 있는 피로와 스트레스로 인해 신체적, 정신적 건강을 해칠 수 있다. 스트레스란 '인체의 항상성 또는 건강 유지를 방해하는 부정적인 심신이 상태'라 정의하는데, 스트레스 해소를 위한 방법으로 운동을 권장되고 있다. 나 역시도 그렇게 생각하고 있었지만, 평소에 생각하고 있던 나의 생각이 모두 옳은 것만은 아미라는 사실에 놀라지 않을 수 없었다. 사람들은 운동을 통해서 스트레스와 피로를 얼마든지 극복할 수 있을 거라 생각한다. 하지만 지나친 운동은 오히려 스트레스를 유발한다는 사실을 알아야 한다. 여기서는 피로의 개념, 원인, 현상, 회복, 그리고 스트레스의 개념, 근원, 영향, 관리와 스트레스와 운동에 대해 쓰려고 한다.

ㄱ. 피로의 개념
피로는 일반적으로 작업능력이 저하된 상태를 의미한다. 달리기에서 속도가 느려지면 그것이 곧 피로현상이며, 노동의 경우에는 노동능력이 저하되었을 때, 이를 피로현상이라 볼 수 있다. 한편, 피로(fatigue)의 정의는 고대로부터 실용적인 면이나 일상생활에서 주목되어 온 탓으로 사람에 따라 다소 다르게 정의되고 있다. 즉, Lagrange는 피로란 과도한 작업으로 기관의 기능이 감퇴되고, 여기에 병적인 감각이 동반하는 현상이라 하였다.

참고 자료

1. 운동과 건강 김성수 저, 도서출판 대중
2. 스포츠와 건강
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