보디빌딩

등록일 2002.11.09 한글 (hwp) | 57페이지 | 가격 500원

목차

1. 보딜빌딩이란?
2. 보디빌딩의 역사
3. 보디빌딩의 3대원칙
4. 트레이닝의 목적
5. 보디빌딩의 효과
6. 보디빌딩의 원리
7. 트레이닝
8. 다이어트
9. 프로그램
10. 나만의 운동 프로그램 짜기
11. 근육통과 유산소운동에 관하여
12. 보디빌딩 영양학
13. 여성을 위한 보디빌딩
14. 참고문헌, 싸이트

본문내용

예전 독일인 유젠 샌도우(1867~1925)의 출현에 의해 보디빌딩은 세계적인 붐을 일으켰다.
1880년 후반부터 금세기 초에 걸쳐서 였다. 그후, 샌도우의 뜻하지 않은 죽음에 의해 이 붐도 시들었으나 다시 제2차 세계대전 후에는 미국을 중심으로 발전했던 것이다. 이제까지는 보디빌딩을 하면 심장을 해친다든가 스피드를 감퇴시킨다든가 혹은 유연성이나 코디네이션(조정력)을 상실시킨다는 등의 미신적인 소문으로 보디빌딩의 정상적인 발전을 방해했다. 그러나,1950년부터 시작된 보디빌딩에 관한 일련의 과학적인 연구에 의해 올바른 트레이닝을 하면 기능장애가 생기지 않을뿐더러 반대로 건강을 높이고 체력을 향상시킨다는 것이 확인됐다. 이 결과 스포츠맨이 자신이 전문으로 하는 스포츠의 경기성적을 향상시키기 위해서 이 트레이닝을 체택해서 근력강화에 노력하게되거 애호가수가 급속으로 늘어나게 됐던 것이다.거기에다 체력을 키우는 붐의 영향으로 보디빌딩에 의해 체력이나 건강을 높이려는 사람들이 차차 늘고 있다.앞으로 이런 경향은 더욱 강해질 것이다.

(1) 대회의 시작

1946년 12월 4일 명동 시공관에서 개최 되었던 제1회 미스터코리아선발대회는 우리나라에서 개최된 최초의 보디빌딩 행사로서 경제적으로 우리보다 앞선 일본보다 무려 6년이나 먼저 개최된 스포츠 행사였다.
요즈음과는 다르게 학생부, 일반부 구분도 없었으며, 체급의 나누어짐도 없이 일반부 대회만 있어 입상의 기회는 그만큼 적었다.

참고 자료

보디빌딩 (1993)
랄프뮐러 저/ 정원문화사

운동과 건강 (1995)
김성수 저/ 재경출판사

보디빌딩 (1995)
정문석 저/ 중앙대학교육대학원

보디빌딩의 과학 (1997)
이석인 저/ 21세기교육사






< 참고 사이트>

http://sportshealth21.co.kr/main.htm

http://my.dreamwiz.com/bokinala/

http://home.hanmir.com/~jjhoon9/

http://health-diet.co.kr/

http://www.ibodybuilding.co.kr/train_htm/train_index.htm
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [보디빌딩] 보디빌딩의 역사 9페이지
    Ⅰ. 보디빌딩의 의미 우리 신체를 다양한 방법을 통하여 자극을 주어 가장 이상적인 발달을 추구함으로서 육체적, 정신적인 자기 완성을 이루는 신체운동이 바로 보디빌딩이다. 일부에서는 ‘헬스’라고 불리어지고 있는데 이는 잘못된 것이며 국적 불명의 명칭이다. 즉, ‘헬스’..
  • 보디빌딩 역사,규칙,방식등 7페이지
    보디빌딩은 건강하고 균형 잡힌 강한 체력을 갖기 위한 일련의 운동으로 중량이나 저항에 의해 자신이 잠재적으로 가지고 있는 근육들을 자극하여 팽창하므로써, 근섬유의 크기를 증가시키고 파워를 높여주는 운동이다.2. 보디빌딩의 기원대략 기원전 2500년의 옛날 이집트에서 청..
  • [운동] 보디빌딩 19페이지
    근육단련은 보디빌딩(Bodybuilding)또는 육체미 운동이라고 하는데,건강하고 근육이 우람하면서도 균형 잡힌 강한 체력을 이룩하기 위한 운동을말한다. 따라서 근육단련에서는 바벨(역기)이나 덤벨(아령)또는 서킷(Circuit)트레이닝 기구(체육관에설치된 최신형 기구들..
  • [웨이트트레이닝학습지도안] 웨이트트레이닝 학습지도안 53페이지
    Ⅰ. 개요 1. 보디빌딩의 역사오늘날 본격적인 보디빌딩 운동은 중량 기구를 사용한 것이 주체가 되었지만 이 같은 훈련을 시작한 것은 언제부터였을까? 그 발생에 대한 자료는 현재 이렇다 할 문헌으로 전해 내려오는 것은 없지만, 이런 종류의 운동은 대략 기원전 2,500년..
  • [보디빌딩] 보디빌딩의 모든 것 67페이지
    Ⅰ 보디빌딩(BODYBUILDING)의 정의 보디빌딩이란, 웨이트 트레이닝이란 저항운동을 통하여 우리의 신체와 정신을 더 튼튼하 고 강하게 만들어주는 운동이라고 말할 수 있으며 웨이트 트레이닝을 통해 몸을 강하고 아 름답게, 마치 조각처럼 가꾸어 가는 것을 ..
  • 보디빌딩 6페이지
    바벨, 덤벨, 익스펜더등의 기구를 사용하여 신체를 단련하는 이 운동은 그 기원이 분명하지는 않으나 오늘날 시행되고 있는 웨이트 리프팅(역도)과 발생을 거의 같이 하고 있는 것으로 생각되고 있다. 이러한 형태의 운동은 언제 시작되었을까? 그 발생에 대한 자료는 현재 자세..
  • [보디빌딩] 보디빌딩 40페이지
    Ⅰ . 보디빌딩과의 첫만남1. 보디빌딩의 정의 우선 보디빌딩의 개념부터 살펴보면 보디빌딩이란 '건강하고 근육이 우람하면서도 균형 잡힌 강한 체력을 이룩하기 위한 운동'을 말한다. 다시 말해 근육의 균형적인 발달과 근육의 조화 및 근육의 선명도와 커트가 좋도록 신체 외..
더보기

이 자료와 함께 구매한 자료

      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기