골프와 근육

등록일 2002.11.08 한글 (hwp) | 15페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 골프란 어떤 스포츠 인가?
1)골프가 무엇인가 알아보자
2)골프 스윙의 기본

2. 근육이란 무엇을 말하는가?
1)근육은 어떻게 이루어 졌는가?
2)근육은 어떤 형태인가?

3. 골프와 근육과는 어떤 사이인가?
1)골프 기술과 인체 근육의 관계
2)골프를 시작하기 전에 먼저
3)부상을 예방하려면 기초체력을 튼실히 하자
4)부위별 근력 강화를 해보자
5)골프를 잘하게 되는 구체적인 운동방법

* 참고문헌 및 참고 인터넷 사이트

본문내용

1) 골프 기술과 인체 근육의 관계
'비거리의 신장과 스윙의 정확성·파워의 강약 조절을 통한 정밀성 향상’은 프로를 포함한 모든 골퍼들의 희망 사항이자 고민거리다. 이를 위해 프로는 프로대로, 동호인들은 동호인들 나름대로 다양한 노하우를 적용해 최선의 노력을 다하고 있는 모습을 어렵지 않게 볼 수 없다. 골프 경기력의 가장 기본이 되는 몇 가지 요인과 직접적인 관계가 있는 주요 근육, 또는 주요 근육 집단을 소개한 것으로 연습의 효율성을 배가시키기 위한 것이다. 골프의 스윙을 포함한 인체의 모든 활동은 관절의 움직임에 의해 이뤄지는데 관절의 움직임은 근육의 수축과 이완 작용에 의해 이뤄지며 근 수축과 이완은 근 신경의 지배(중추 신경으로부터 운동 신경 통로를 통한 정보 또는 자극의 전달과 조절)을 받는다. 비거리의 향상은 정확한 기술(샷과 스윙)과 임팩트 파워의 조화가 이뤄질 때 나타나며 임팩트 파워는 관련 근육 집단의 최대 근력과 근 수축 속도(스피드)에 의해 결정된다. 일반적으로 훈련 시간의 대부분을 기술 연습에 집착하면서 임팩트 파워와 비거리의 향상을 기대하는 것을 볼 수 있는데 이는 근육과 스포츠의 생리학적 특성상 맞지 않는다. 임팩트 파워와 비거리를 효과적이고 합리적으로 발전시키려면 주요 근육(집단)과 기타 보조 근육 집단의 트레이닝을 위한 별도의 훈련 시간을 할애하는 것이 바람직하다.
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