콜레스테롤

등록일 2002.11.07 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 400원

목차

▶ `콜레스테롤'이란 ?
▷ 몸에 좋은 콜레스테롤
▶ 왜 `콜레스테롤'을 낮추어야 할까요 ?
▶ `콜레스테롤'을 낮추려면 어떻게 해야 할까요 ?
▶ 고혈압 환자의 식사요법

본문내용

▶ `콜레스테롤'이란 ?
정의 : 동물성 식품에만 들어 있는 지질 성분 중의 하나로 세포막의 주요 구성 성분이고 담즙산, 비타민 D의 전구 물질로 뇌와 신경 조직에 많이 농축되어 있다. 콜레스테롤은 우리 몸을 형성하고 제대로 기능 할 수 있도록 하는 없어서는 안될 필수적인 물질로 사람의 몸 자체, 특히 간에서 주로 만들어지며 그밖에 고기, 달걀, 지방, 우유가공식품 등의 음식물로부터 섭취하게 됩니다.

▷ 몸에 좋은 콜레스테롤
건강에 관심이 많은 사람이라면 꼭 눈여겨봐야 할 것이 바로 자신의 HDL 수치다. HDL 이란 고밀도 지단백의 약자로 "좋은 콜레스테롤' 이란 별명을 갖고 있다. 동맥경화를 유발해 뇌졸증과 심장마비를 일으키는 콜레스테롤 덩어리를 간으로 끌고가 분해시키기 때문이다. 한마디로 혈액을 깨끗하게 유지하는 청소부 역할을 한다고 보면 된다. 대개 35mg/dl 이상을 정상으로 보지만 수치가 높으면 높을수록 좋다. 50mg/dl 보다는 60mg/dl 가 좋다는 것이다.
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