스트레스에 대처행동으로 구체적인 대응기법

소개글

1. 스트레스의 개념

스트레스는 알려진 것에 비해 너무나 이해가 안되어 있는 과학적 개념이다. 스트레스는 사
랑이나 지능의 개념과 유사한 점이 있다. 즉 사랑이나 지능이 무엇을 의미하는지는 모르는 사람은 없으나 정확하게 이해하고 있는 사람도 없어 저마다 다르게 정의하고 있다는 점이 유사하다.

목차

1. 스트레스의 개념

2. 스트레스 대처

3. 대처유형

4. 정서중심대처: 방어기재

5.방어행동의 탐지

6. 문제중심의 대처

7. 대처자원의 활용

본문내용

1. 스트레스의 개념

스트레스는 알려진 것에 비해 너무나 이해가 안되어 있는 과학적 개념이다. 스트레스는 사
랑이나 지능의 개념과 유사한 점이 있다. 즉 사랑이나 지능이 무엇을 의미하는지는 모르는 사람은 없으나 정확하게 이해하고 있는 사람도 없어 저마다 다르게 정의하고 있다는 점이 유사하다.

학자들은 스트레스를 여러 가지로 정의하고 있다. 셀리와 같은 의학자들은 우리의 신체가 감염이나 손상을 당할 때 침해되는 그 부위나 기관만 그에 반응하는 것이 아니라 몸 전체로 대응한다는 것을 강조한다. 그는 스트레스를 요구에 대해 신체가 하는 부가적 또는 불특정 반응이라고 정의를 내린다, 또한 버나드 같은 학자들은 스트레스를 그 효과에 따라 유익한 스트레스와 해로운 스트레스로 구별하였다.


2. 스트레스 대처

대처(coping)라는 말은 일반인들에게 낯선 말일 것이다. 심리학자들은 과거에 적응이라고 부르던 많은 행동을 대처하고 부르게 되었다. 적응이라는 말에는 외적인 변화의 요구에 자신을 맞춘다는 의미가 들어있기 때문에, 문제와 맞춭어 씨름한다는 대처라는 말이 점점 더 많이 사용되어지고 있다.

일반적으로 대처행동이란 특히 정서적으로 부담을 주는 어떤 문제나 상황을 성공적으로 다루기 위해서 사람들이 하는 생각이나 행위를 말한다.

3. 대처유형

대처유형을 나누는 일은 매우 어렵다 왜냐하면 문제의 유형이나 상황적 맥락에 따라 동일한 대처가 상이한 의미를 지니거나 다른 결과를 가져 올 수 있고 동일한 문제에 대해서 동시에 여러 유형의 대처노력이 경주되기도 하며, 대처의 기능과 결과를 혼동하기도 쉽기 때문이다.

참고 자료

이인혜(1999) 현대인의 정신건강