스트레스 대처양식

소개글

스트레스 대처양식

목차

스트레스 대처양식
(1) 직접적 대처
(2) 방어적 대처
(3) 상처치유기제

2) Falkman과 Lazarus의 스트레스 대처양식
(1) 문제집중적 대처
* 창의적인 문제해결단계
(2) 정서집중적 대처방식
(3) 문제-정서혼합대처

본문내용

스트레스 대처양식
(1) 직접적 대처
스트레스 상황과 자기 자신을 객관적으로 평가하여 어떤 반응이 적절한 것인지를 의식적, 합리적으로 판단, 반응하는 건설적 대처양식.
예) 외부의 어떤 대상이나 조건에 의해 스트레스를 받을 경우 개인은 그 대상이나 조건을 변경시키려고 공격적인 반응을 하거나 회피반응을 하거나 환경조건을 일부 수정하여 상황에 대처하는 타협적인 반응을 할 경우.
(2) 방어적 대처
스트레스 유발의 객관적 조건자체는 놓아둔 채 그 상황에서 느끼게 되는 내적 긴장이나 고통감을 완화시키는 것에 중점을 두는 반응.(방어기제가 해당)
(3) 상처치유기제
스트레스에서 발생하는 마음의 부담이나 상처치유를 위해 사용하는 반응(울음, 웃음, 욕설, 음주, 남에게 이야기하기 등)
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2) Falkman과 Lazarus의 스트레스 대처양식
(1) 문제집중적 대처
- 스트레스를 유발하는 문제행동이나 환경적 조건을 변화시켜 스트레스를 해소하고자 하는 방법.
- 환경지향적 대처(문제를 규정하고 대안적 해결책을 제시하며 이익과 부담의 관점에서 대안점을 비교, 검토하여 대안책들 중에서 선택한 대안을 실행에 옮기는 행동으로 이루어 짐 : 스트레스 유발문제를 직접 해결하기 위해 문제를 상세히 분석, 합리적 방법을 모색)와 내부지향적 대처(자신의 포부수준을 바꾸거나 대안적 만족을 추구할 방법을 찾거나 새로운 행동기준을 개발하거나 새로운 기술을 배우는 것과 같이 환경보다는 자신을 변화시킴으로써 스트레스에 대처)

참고 자료

없음