비만 및 당뇨병

소개글

비만과 당뇨병의 종류 및 식사요법을 다룬 레포트입니다. 분량도 많고 내용도 알찹니다.

목차

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본문내용

비만의 원인


① 유전
* 날씬한 부모의 자녀가 비만이 될 확률 : 10%
* 양부모가 비만일 때 자녀가 비만이 될 확률 : 80%
* 아버지가 비만일 때 자녀가 비만이 될 확률 : 40%
* 어머니가 비만일 때 자녀가 비만이 될 확률 : 60%
(유전적으로 기초대사량이 낮은 특징을 가지게 되나 생후 후천적으로 받은 부모의 식습관에 의한 영향도 무시할 수 없다) ⇒ 유전적 요인 + 식습관

② 과식 (에너지 과다 섭취)
* 빨리 먹는 것도 과식을 부른다.
* 폭식, 간식과 야식의 무분별한 섭취, 스트레스를 먹는 것으로 푸는 경향 등의 잘못된 식습관
* 한꺼번에 많이 먹는 것
* 일정하지 않은 식사시간
* 밤에 많이 먹는 것
* 과식

③ 운동부족
신체활동량의 감소는 비만증 발생에 중요한 역할을 하는데 교통수단이 발달하고 앉아서 일하는 직업들이 많아지면서 이 풍요로운 사회가 오히려 비만을 유발하는 원인이 될 수 있다.
-운동이 부족하게 되면 기초대사량이 낮아진다.
-운동이 부족하게 되면 인슐린 분비가 지나치게 왕성해진다.
(인슐린은 식욕을 증진시키는 작용과 지방을 축적시키는 작용을 한다.)
-운동이 부족하면 지방을 만드는 효소의 작용이 활발해 진다.
-운동부족은 지방을 분해하는 호르몬 분비를 막는다.
-운동이 부족하면 근육조직이 감소한다

참고 자료

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