정신건강을 유지하기 위한 자신만의 적응방법에 대하여 논의 하시오

소개글

정신건강을 유지하기 위한 자신만의 적응방법에 대하여 논의 하시오

목차

Ⅰ. 정신건강과 적응
1. 적응
2. 스트레스 대처양식

Ⅱ. 정신건강과 대처방법
1. 방어기제
2. 일상생활에서의 대처방법

본문내용

정신건강을 유지하기 위한 자신만의 적응방법에 대하여 논의 하시오.

Ⅰ. 정신건강과 적응
1. 적응
1) 적응의 정의→ 개인의 내적 욕구와 환경적 요구가 조화를 이루는 관계를 맺고 그것이 유지되는 과정을 적응이라 한다.
① 소극적 입장 관점 → 개인이 환경에 순응하는 것을 강조.
② 적극적 입장 관점 → 개인이 자신의 목적을 달성하기 위해 환경을 개조, 변화시키는 것
욕구좌절이나 갈등을 합리적으로 해결해 가는 행동과정.
★ Lazarus(1976)- 적응을 주어진 환경에 자신을 맞추는 과정과 자신의 욕구를 충족시키기 위해 환경을 변화시키는 과정을 구성된다고 주장하였다.

* 적응은 개인 내적, 외적 요구를 인지하고 환경을 혹은 자기 자신을 맞추어가는 일이라고 할 수 있다. 이것은 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 중요한 과정이며, 이러한 과정을 통하여 성장해 가는 것이라 할 수 있다.
적응을 위해서는 개인의 내적 욕구와 환경의 조화로운 관계의 수립과 유지가 중요하며 개인적 욕구와 환경과의 관계는 상호작용하는 것임을 이해하는 것 또한 중요하다. 하지만 현실 상황에서는 개인의 욕구가 환경과의 관계에서 항상 조화를 이룰 수는 없기 때문에 환경이 서로 다를 때 나 자신을 바꾸든지 환경을 바꾸던지 하는 조정작용이 필요하다.

참고 자료

없음