요가에대해

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요가

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⊙요가의 정의
요가는 육체와 정신의 건강을 위한 수행으로 양식화된 자세에 심호흡 및 명상이 결합된 형태이다. 요가라는 용어의 어원은 산스크리트어로 ‘결합한다’라는 뜻을 가지고 있다. 인도의 고대 문헌 ‘우파니샤드’에서 ‘명상’을 의미하는 말로 쓰이기 시작해 2~3천년 전부터 인도에서 행해져 왔다. 요가의 궁극적인 목적은 인간의 영혼과 삼라만상의 기가 합일을 이루는 것이다. 자신이 갖고 있는 가장 최고의 상태를 이룰 수 있는 것, 즉 맑고 깨끗한 몸과 마음, 평온하고, 행복한 상태, 지혜의 발현, 최상의 능력 발휘, 아름다운 인간을 이루게 해주는 방법이 요가인 것이다.
⊙요가의 기원
BC 3000년 인더스 강 계곡에서 요가 식 좌법을 하고 있는 돌 인형을 발견하고 그 년도를 추측하고 있다. 이 추측으로 본다면 대략 5000년 역사라고 볼 수 있다. 문헌에서 나타난 것은 베다(veda)라는 경전 집에서 요가(yoga)라는 말이 언급되었으며 요가의 가르침을 체계화 한 것은 베다 이후 우파니샤드(upanishads)에서 잘 설명하고 있다.
⊙요가의 종류
✦라자요가 Raja Yoga (육체적, 정신적 통제)
라자요가는 성자 파타잘리의 의하여 요가 경전으로 결집되었으며 8단계는 몸과 마음을 정화 시켜 궁극에는 깨달음으로 인도하는 하나의 수행체계이다.
✦얀트라요가 Ahyantra Yoga (명상, 시각)
시각적 이미지를 중시하고 있다. 얀트라 요가에서는 주로 추상적이고 상징적인 이미지를 사용하는 요가로써 얀트라 요가와 대비되는 것으로는 청각적 요소, 즉 주문을 중시하는 만트라 요가가 있다. 명상을 위한 기하하적인 도식을 사용 한다.
⊙요가의 3단계
해탈을 얻기 위한 방법으로 아쉬탕가 요가(Astanga Yoga)는 넓은 의미로 라자요가, 또는 고전요가라고도 한다.
요가는 해탈을 추구하는 보편적인 수행법으로, 수행을 하려면 하지 말아야 할 것과 지켜야 할 덕목이 있다. 일반 모든 종교와 수행자들도 지켜야할 계율이 있어 그 계율을 지키고 있다.

참고 자료

이승용, <오행-요가>, 서울; 홍익요가 연구원, 1997
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린 마르셀, <생활 속의 에너지 요가>, 전원 문화사, 1996
이태영, <요가의 이론과 실천>, 민족사, 1988
스와미 시바난다 요가센터, <요가그황금빛 만남>, 하남출판사, 1990
정태혁, <요가>, 대원사, 1987
송방호, <내몸을 살리는 요가30분>, 넥서스, 2003
요가: http://yoga.cyworld.com/
요가연구회: http://altair.chonnam.ac.kr/~yoga/