산후조리 팜플랫

소개글

산후조리와 관련된 소개글입니다.

팜플랫 형식으로 산모들에게 나눠주는 글입니다. 앞뒤로 한장 뽑아서 산모들에게 나눠줄 수 있는

교육용 팜플랫 입니다.

목차

1.산후조리의 원리와 방법
1) 산후조리의 6가지 기본원리와 방법
2) 산후조리 기간

2.집에서 하는 산후조리
1) 영양과 식이
2)환경 및 감염관리: 채광과 환기, 온도
3)조기이상과 휴식/수면
4) 개인위생
5) 모유수유와 산후조리
6) 운동 및 체조

본문내용

1.산후조리의 원리와 방법

1) 산후조리의 6가지 기본원리와 방법
① 제 1원리: 몸을 따뜻하게 하고 찬 것을 피하여 기운을 돋운다.
실천방법으로는 내적으로는 온도가 따뜻하고 성질상 따뜻한 음식을 먹는 것이며, 외적으로는 환경을 조절해 주는 것이다.


2.집에서 하는 산후조리

1) 영양과 식이
산후 출혈로 인하여 단백질이나 철분의 손실이 큰 상태이다. 이때 생선이나 육류, 간, 계란, 콩, 우유, 채소를 섭취해줘야 하고, 고지방 음식보다는 저지방 음식, 소화 흡수력이 좋은 식품으로 자주 먹는 것이 좋다.

참고 자료

없음