운동과 질병

소개글

스포츠 활동을 행함으로서 얻을 수 있는 질병 예방 효과와
질병과 운동 사이가 어떤 작용을 하고 있는지에 대해 설명하였습니다

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본문내용

질병에 대한 운동 효과를 크게 본다면 아래와 같이 설명할 수 있다.
1. 신체활동은 우리가 면역으로 전염병에 대한 진행을 촉진시키는 것 같이 만성질병을 제한하기 위한 지름길.
2. 규칙적 운동과 건강관련 훈련은 당뇨병, 심장마비, 허리통증 같은 저 활동성 상태 때문에 나타나는 질병 후의 재활훈련과 그러한 징후들을 완화시키는데 효과적.
3. 건강증진의 수단.

- 심혈관질환과 운동
미국에서 가장 중요한 사망원인은 심혈관질환입니다. 우리나라에서도 가장 빠르게 늘어나고 있는 질병이기도 합니다. AJM(American Journal of Medicine)에 2004년 12월에 발표된 Myers 등의 연구에 따르면 심혈관기능을 증진시켜주는 유산소운동을 열심히 하면 심혈관질환의 위험도가 낮아진다고 합니다. 특히 남성에게 그 효과가 커서 운동을 하지 않는 그룹에 비해 50%나 위험도가 낮아집니다. 조금 더 깊이 들어가 보면 일주일에 1000kcal를 더 소모한다면 남성의 경우 사망률이 20%가 줄어듭니다. 여성의 경우는 NEJM(New England Journal of Medicine)에 2004년 12월에 발표된 연구결과에 따르면 1주일에 운동을 1시간이 못되게 하는 중년의 여성들의 경우 그렇지 않은 그룹에 비해 심혈관질환으로 인한 사망률이 2배로 높아진다고 합니다.

참고 자료

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