[체육] 인간수명과 운동

소개글

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목차

*서론

*본론
1. 운동으로 질병과 손상을 예방·수명연장
2. 규칙적인 운동을 하는 사람의 사망률이 낮다.
3. 운동 과다증
4. 인간의 수명과 운동과의 관계

*결론

*Referance

본문내용

1. 운동으로 질병과 손상을 예방·수명연장
운동으로 건강 관련 체력을 강화시키면 질병과 손상을 예방할 수 있고 수명도 연장된다는 사실은 잘 알려져 있다. 미국 쿠퍼 클리닉에서 남자 10,244명, 여자 3,120 명을 대상으로 평균 8년 이상 조사한 종단적 연구에 의하면 심폐 지구력의 감소는 남녀 모두에게 사망의 중요한 위험 요인이다. 또 17,000명의 하바드 졸업생을 대상으로 한 연구 결과에 의하면 주당 운동량(에너지 소비량)이 500-3,500kcal 범위에서 중강도 유산소 운동을 규칙적으로 한 경우 건강 증진과 수명 연장의 효과가 있다.
2. 규칙적인 운동을 하는 사람의 사망률이 낮다.
규칙적인 운동은 개개인의 건강을 증진 시키는데 중요한 역할을 한다. 규칙적인 운동을 하는 사람의 사망률이 낮은 주된 이유는 관동맥 질환으로 인한 조기 사망을 예방하는 데 기인한다고 생각된다, 규칙적인 운동이 관동맥 질환의 이환율과 사망률을 낮춘다는 사실은 잘 알려져 있으며 그 기전으로는 심근의 순환과 대사기능의 향상, 심근의 기계적 수축력의 증강, 혈액 응고의 억제, 혈중 지질상의 개선, 안정시 및 운동시의 혈압 및 맥박의 저하와 이로 인한 심근 산소 요구량의 감소, 체구성의 개선 등으로 알려져 있다.

참고 자료

Referance

◎ 일반 보건학 중' 운동과 건강' 단원에서 발췌 요약.
(김정순 , 김철준, 문옥륜, 박명윤, 백로명, 송윤미, 이시백, 이홍근, 정문식, 정해원, 조맹 제 공저)

◎ 현대인과 운동
(소재무, 자유 출판사, 1993년 8월 25일)

◎ 운동과 건강
(김성수, 대경출판사, 1995년 8월 31일)

◎ 평생체육
(장경태, 이정숙, 대한미디어, 1993년 1월 30일