웰니스 생활과 체력 향상 방향 제시

소개글

웰니스

목차

1. 자신의 웰니스 생활 습관지 작성 및 해석

2. 자신의 체력측정 결과치를 기준표와 비교 해석

3. 체력 향상 방안

본문내용

1. 자신의 웰니스 생활 습관지 작성 및 해석

아주우수 ①양물의존의 회피 ②정서적 안녕 ③개인안전
우수 ①건강관련 체력 ②스트레스 관리 ③개인 위생/건강 ④환경적 건강/보호
개선이 필요 ①영양 ②질병예방

웰니스 생활 습관지를 해석해본 결과 개선이 필요한 항목이 두 개나 되었다. 바로 영양과 질병예방 부분 이다. 다른 부분들은 아주 우수하거나 몇 점 차이로 인해 우수로 내려와 있기 때문에 앞으로도 이와 같은 노력을 기울인다면 건강이 위험하지 않을 것이라고 생각이 들며 지금은 개선의 여지가 있는 영양과 질병예방 부분에 노력을 좀 더 기울여야 한다고 생각한다. 우선 영양 부분에서 나는 비만이고, 매일 학교를 와야 하기 때문에 적절한 야채를 먹는 대신 학교 매점에서 라면을 주로 사먹거나 학교 앞 식당에서 고기 위주의 식사를 해서 낮은 점수를 받은 것 같다. 이를 극복하기 위해서 앞으로는 셔틀을 타고 학교에 올라가는 것이 아니라 교수님이 추천하신 것처럼 학교 주변을 걷기를 위해 30분 더 빨리 출발해서 학교에 걸어서 올라가는 등의 생활 속에서 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾도록 노력해야 할 것이다. 또한 학교에서도 적절한 야채, 채소를 섭취하기 위해서 집에서 도시락 통에 과일을 챙겨서 식사 후에 먹을 것이다. 질병예방부분에서는 한 달에 한 번씩 유방검사를 하지 않고, 1년에 한 번씩 치아 검진을 받지 않았기 때문에 낮은 점수를 받았다. 그렇기 때문에 앞으로 한 달에 한 번씩 추천된 판별검사를 이용해서 유방검사를 받을 것이며 치아검사도 매년 받도록 노력

참고 자료

없음