[교양] 비만과 체질에 대하여..

등록일 2002.10.18 | 최종수정일 2014.04.30 한글 (hwp) | 13페이지 | 가격 1,500원

소개글

사상의학 공부에 많은 도움이 되길...

강의시간에 칭찬받은 발표문입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 비만의 정의
2. 비만의 원인과 문제점
3. 비만도 측정
4. 사상의학과 체질
5. 사상의학에 따른 체질 테스트
6.비만과 체질
<체질에 따른 비만관리>
<체질과 건강관리>
<체질과 음식>
<적합한 운동>

Ⅲ. 결론

본문내용

오늘날 우리 나라에서도 비만(obesity)과 과다체중(overweight)은 선진국과 마찬가지로 가장 심각한 건강상의 문제로 인식되고 있다. 세계 도처에서 수백만 명의 사람들이 기아와 영양실조로 숨져 가고 있는데, 우리 나라에서는 음식물의 과다섭취로 인해서 비만과 과다체중으로 고통을 받고 있는 사람들이 점차 증가하고 있다.
비만은 발생 시기로 볼 때 소아비만과 성인 비만으로 크게 나눌 수 있다. 최근에는 국내에서도 비만의 발생 연령이 점차로 낮아지는 경향이 있는데, 이러한 소아비만은 어린 시기의 비만일수록 비만의 형태가 증식형 비만으로 발전하기 때문에 성인이 되어 체중 조절을 하여도 일단 증식된 지방세포의 수는 줄어들지 않으므로 비만관리가 그만큼 어려운 것이 문제가 된다.
현대 생활의 특징인 과다한 영양섭취와 운동부족이 가장 큰 원인이 되고 있는 비만은 고지혈증, 고혈압, 심근경색, 동맥경화, 당뇨병 등과 같은 성인병을 유발시킬 뿐만 아니라 관절에 큰 부담을 주어 관절의 이상을 가져오기 때문에 영양과다가 되지 않도록 주의를 하고 적절한 운동을 습관화함으로써 비만을 예방하고 이상적인 체중을 유지하도록 노력하여야 한다.

첫째, 유전적 요인입니다. 이것은 뇌신경의 병변, 내분비호르몬의 순환, 에너지 대사, 정신 등의 이상때문입니다.
둘째, 심리적인 요인입니다. 스트레스나 걱정, 우울, 환희의 상태에서는 평탄한 감정을 가졌을때보다 식욕이 느는 것은 사실입니다. 그러나 평탄한 감정일때의 음식섭취로 쌓이는 지방과 감정의 기복이 심할 때 쌓이는 지방과는 그 차이가 매우 큽니다.
셋째, 과식하는 습관입니다. 자신의 하루 운동량과 음식 섭취량을 살펴볼 필요가 있습니다. 한시간 내지 세시간 단위로 음식량과 운동량을 측정하여 기록해보면 대부분 자신의 몰랐던 문제점을 알 수 있을 것입니다.
넷째, 환경적 요인입니다. 이는 가족적인 영향과 가장 밀접합니다. 엄마, 아빠가 비만인 경우에 자식들이 비만이 되는 되는 이유는 유전적 요인도 있지만, 같은 음식을 먹고 같은 생활을 하므로 당연한 결과로 볼 수 있습니다.
다섯째, 인슐린의 부족입니다. 당뇨환자의 경우 인슐린을 몸 안에서 만드는 능력이 떨어지면 비만이 됩니다. 대부분의 당뇨환자들이 초기에는 뚱뚱한 것도 이 때문입니다. 인슐린은 체내에서 지방을 분해하는 역할을 하는데, 인슐린이 부족하게 되면 체형이 무너져버리거나 비만이 되어버립니다.

참고 자료

******참고문헌
이수천, 「운동과 영양」, 정림사, 1998
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박영희 외, 「건강과 여가생활」, 홍경, 1997
김상국 외, 「운동과 건강」, 대한미디어, 1995
강성종, 「당신의 상식, 뒤집어야 건강하다」, 김영사, 1997
황수관 외, 「현대인의 평생 건강관리」, 태근, 1996
신준식, 「성인병 이렇게 잡아라」, 가서원, 1991
이동옥 외, 「현대인을 위한 건강관리」, 건국대학교 출판부, 2000
고병희, 「사상의학」, 집문당. 2001
설영상, 「사상체질 바르게 압시다.」, 태웅출판사, 1994

*****참고사이트
http://www.dietplus.co.kr/
http://www.naradiet.co.kr/
http://www.dietitian.or.kr/
http://www.gooddiet.com/
http://www.cyberbabydoctor.com/
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