체중관리요법 3가지

소개글

오늘은 이런 체중을 효과적으로 관리하는 방법 3가지를 소개하여 효과적인 체중관리를 해보도록 하겠다.

목차

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본문내용

체중관리 요법

서론
체중관리의 실패는 인간에게서 무섭게 다가온다. 단순히 살만 찌는 것이 아니라 각종 성인병에 유발인자로서 중요한 역할을 한다는 것은 누구나가 다 아는 사실. 오늘은 이런 체중을 효과적으로 관리하는 방법 3가지를 소개하여 효과적인 체중관리를 해보도록 하겠다.

본론
비만에 관한 이론의 지식은 체중조절에서 운동을 할 것인지 안 할 것인지 이해하게 해준다.
지방세포, 신진대사, 세트 포인트, 에너지 소비에 대한 지식은 중요한 역할을 한다.
모든 체중조절 연구 중에서 밝혀진 하나의 중요한 사실은 영구적인 체중조절은 일생의 규칙적인 운동, 그리고 좋은 식사습관과 밀접한 관계가 있다는 것이다.
체중관리는 생활방식이다. 요란한 식이요법이나 불규칙적인 운동 등의 고립된 시도보다는 일생동안 다음의 3항목을 잘 조화시키는 것이다.
1)영양학적 지식 2)식사관리 3)운동이 그것이다.

참고 자료

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