[심리] 흡연의 억제 및 예방

목차

★ 흡연억제 및 예방 실천사항
★ 담배가 피우고 싶을 때
단계별 금연 방법
■흡연욕구와 금단증상
금연방법
약물치료

본문내용

★ 흡연억제 및 예방 실천사항

1. 호기심을 갖지 말라
담배에 대한 호기심을 갖기 이전에 자신의 취미생활이나 특기생활에 관심을 가지라. 그러면 호기심은 사라질 것이다. 그래도 호기심이 생긴다면 순간의 선택이 평생을 좌우한다는 점을 생각하면서 "담배를 왜 피워야 하는지"와 함께 "담배와 건강"을 생각하며 득과 실을 생각해 보자.

2. 어른들의 흉내를 내지 말라
어른들이 담배 피우는 모습을 흉내내지 말라. 담배는 성인 기호품이다.
따라서 어른들의 담배 흡연은 어른들의 선택적인 기호생활인 것이다. 청소년들도 19세 이상이 되면 흡연이 자유롭다는 사실을 상기하여 흉내를 내기보다는 모든 청소년들이 성년식을 거쳐 어른이 되듯이 담배도 성인이 된 순간 선택할 수 있다고 생각하고 참는다면 자신과의 싸움에서 승리할 수 있을 것이다.

3. 흡연하는 곳에 있지 말라
청소년들은 동료 학생이 흡연하는 곳은 물론 어른들이 흡연하는 곳에 머물지 마라. 주변 사람들이 흡연을 하면 자신도 흡연을 하고 싶어진다.

참고 자료

없음