건강사정(나의 일주일 식단 및 식생활 문제점)

소개글

나의 일주일 식단 및 관련 문제점

목차

(1) 나의 일주일 식생활(9월3일～9월9일)
(3)나의 식생활의 문제점
(4)인터넷 사이트를 통한 나의 식생활
(5) 나의 일주일 식단

본문내용

(3)나의 식생활의 문제점
Ⅰ.첫 번째로 나타난 나의 식생활의 문제점은 아침식사를 거의 하지 않는다는 것이다.
아침식사를 하느냐 하지 않느냐에 따른 건강상의 문제점에 대해서는 여러 가지 분분한 의견이 존재하지만 아침식사를 하고 생활했을때와 비교 했을시보다 체력이 많이 떨어져 있는 것을 느낄 수 있다.
다른 하나는 식사량의 불균형을 초래 할 수 있다는 것이다. 점심은 먹는양이 한정되어 있다. 언제나 학교에v 서 먹기 때문에 아침까지 배고품을 모면하기 위해서는 저녁식사의 과대화를 초래 할 수 있다는 것이다. 이로 인한 소화기계통의 무리는 자연스레 뒤따를 것이다.
아침 식사를 중요시하는 것이 생체 리듬을 고려할때 과학적이다. 위가공복으로 있는 가장 긴 시간은 저녁 식사와 이튿날 아침 식사까지로 거의 12시간 이상이다. 취침 동안은 활동량이 적다고 하지만 아침 영양을 충분히 섭취하지 못하고 격무에 접하면 저혈당증에 걸리기 쉽다. 혈액 속에는 항상 0.1%의 포도당이 들어 있어야 하는데 이의 공급없이 활동을 하면 일에 의욕이고 능률도 안난다.

참고 자료

없음