스트레스의 이해와 관리

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스트레스의 이해와 관리
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홍길동
이 책은 스트레스 문제를 동기(혹은 욕구)와 밀접하게 관련시켜 다루었다. 우리의 동기에는 물질적인 동기뿐만 아니라 정신적이고 영적인 동기도 있으며, 이 동기들은 사회가 복잡해짐에 따라 더욱 복잡해지고 있다. 한편 스트레스는 외부에서 기인하기도 한다. 외부 환경인 사회는 복잡해지는 동시에 빠르게 변화하고 있으며, 이러한 사회환경은 우리의 동기를 좌절시키거나 위협할 가능성을 많이 가지고 있다. 이 책에서는 우리의 동기를 포함한 내면을 이해하고 성숙시키는 작업과 함께 물리적, 사회적 환경을 개선함으로써 스트레스를 극복할 수 있다고 제시한다.
목차
스트레스 원
스트레스 반응
스트레스 환경관리
스트레스 개인 관리
스트레스란 무엇인가?
일반적으로 스트레스를 스트레스원과 스트레스 반응으로 나눈다. 스트레스원이라 함은 스트레스반응을 일으키는 원인, 즉, ‘공부하는게 스트레스다’라고 하였을 때, 공부하는 것이 스트레스 원이 되는 것이다. 스트레스반응이란 스트레스원에 의해 우리에게 나타난 결과이다. ‘머리가 아픈데 스트레스 때문인가봐’ 라고 했을 때, 머리가 아픈 것이 스트레스 반응이 되는 것이다.
스트레스 원(밖조건)
큰 환경
사회 구조의 문제
사회적 편견, 차별
경제적 문제
범죄,폭력
작은 환경
가족문제
직장문제
학교문제
고립
스트레스원 안조건
비현실적인 동기
동기 간의 부조화
비합리적인 믿음
통제소재
능력의 결핍
성격요인
신체요인
심리 행동적 스트레스 반응
감각적 스트레스 반응
정서적 스트레스 반응
인지적 스트레스 반응
행동적 스트레스 반응
신체적 스트레스 반응

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