육상경기

등록일 2002.10.11 한글 (hwp) | 16페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 육상경기의 개관

2. 경기 내용의 구성

3. 지도 방법과 지도상의 유의점

4. 트랙 경기의 내용
가. 단거리달리기
(1) 크라우칭 스타트(Crouching start)
(2) 스타트 대시(Start Dash)
(3) 전력 질주(중간 질주)
(4) 결승(피니시)
(5) 연습 활동
나. 중·장거리달리기
(1) 스탠딩 스타트(Standing Start)
(2) 중간 질주 자세
(3) 페이스 조절
(4) 연습활동
다. 장애물달리기
(1) 크라우칭 스타트
(2) 장애물을 넘기 위한 걸음 수
(3) 장애물넘기의 동작과 자세
(4) 연습활동
라. 이어달리기(Relay Race)
(1) 배턴 쥐는 방법
(2) 배턴 주고받기
(3) 배턴 존(Baton Zon)
(4) 배턴 주고받기의 시기
(5) 연습활동
마. 혼성 경기
바. 경보 경기

5. 트랙 경기의 규칙
가. 단거리달리기와 중·장거리달리기
(1) 부정출발
(2) 실격
(3) 출발법
(4) 스타팅 블록
나. 장애물 달리기
다. 이어달리기
(1) 배턴
(2) 배턴 주고받기
(3) 실격
(4) 선수 교체

6. 뜀뛰기 경기의 내용
가. 멀리뛰기
(1) 도움닫기
(2) 발구름
(3) 공중동작
(4) 착 지
나. 높이뛰기
(1) 도움닫기 방향
(2) 발구르기
(3) 공중동작
(4) 배면도(fosbury flop) 연습방법
다. 세단뛰기
라. 장대높이뛰기

7. 던지기 경기의 내용
가. 포환던지기
나. 원반던지기
다. 창던지기
라. 해머던지기

본문내용

가. 단거리달리기
(1) 크라우칭 스타트(Crouching start)
(가) '제자리에'
1) 발바닥이 스타팅 블록에 밀착되어야 한다.
2) 양손을 짚는 너비는 어깨 너비와 비슷하거나 넓어야지 좁아서는 좋지 않다.
3) 어깨와 목의 힘을 빼고 시선의 위치는 자연스럽게 둔다.
(나) '차려'
1) 호흡을 멈추고 엉덩이를 서서히 든다.
2) 이 때 시선은 제1보를 내딛는 곳에 맞추는 것이 좋다.
3) 대다수의 경기자들은 어깨를 스타트 라인보다 약 5cm 정도 앞으로 내밀며, 체중의 50∼60%를 양팔에 싣는다.
4) '차려'때 허리의 각도는 지면에 대하여 20∼25°, 앞쪽 다리 무릎의 굽힌 각도는 90정도, 뒤쪽 다리 무릎의 각도는 100∼120°를 유지하는 것이 바람직하며, 언제라도 출발할 수 있는 상태로 정지하여 신호를 기다린다.
(다) 출발시의 호흡방법
1) '제자리에'에서 '차려' 동작 앞까지는 정상적으로 호흡을 한다.
2) '차려'와 동시에 호흡을 멈추고 신호 총 소리가 들릴 때까지 지속한다.
(라) 스타트의 종류
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 단거리 달리기와 포환던지기 수업에 대한 기초 연구 11페이지
    REPORT 단거리 달리기와 포환던지기 수업에 대한 기초 연구 과목 ... (100m)는 어떠한 운동인가 ?육상 단거리 경주의 가장 기초적인 종목으로 ... . 단거리 달리기(100m) 1. 단거리 달리기(100m)는 어떠한
  • 단거리달리기와 포환던지기의 기초 기술 탐색 10페이지
    단거리달리기와 포환던지기의 기초 기술 탐색 초등윤리교육 ... 의 과학적 원리 (4) 단거리 달리의 특성과 효과 2. 포환던지기 (1 ... 왼팔의 위치 (3) 포환던지기의 투구기술 3. 참고문헌 (1) 단거리
  • 육상 단거리달리기의 역사와 훈련법 9페이지
    속도에서 발로 지면을 긁는 것과 같은 움직임은 단거리 달리기 기술의 향상을 ... 결정하는 절대적인 열쇠이다. 최고속도 단계에서의 보폭 ● 단거리달리기 ... 훈련법 (단거리달리기 트레이닝) 속도 가속 최대속도 속도지구력 트레이닝
  • [체육육상]육상경기의 역사와 규칙 7페이지
    강한 근력, 순발력, 민첩성, 근지구력 등이 요구된다. 단거리달리 ... .27m의 경기장을 달리는 단거리 달리기 밖에 없었다. 고대 올림픽에서는 ... 실격이다. ② 창던지기에서 반드시 손잡이를 잡고 던져야 한다. ③ 창던지기
  • 육상보고서 12페이지
    중요한 요인이라 하겠다. ② 근력과 순발력 : 단거리 달리에서는 근력 ... , 이는 산소부채능력으로 표현되기도 한다 .따라서 단거리 달리에서 전력질주 ... ……………………………………………………………………………… 3 Ⅱ. 단거리 달리기
  • [체육]육상 경기종목 및 규칙 (허들, 높이뛰기, 원반던지기, 창던지기 등등) 16페이지
    스트라이드가 짧아진다. 제 1 장 단거리 달리기 크라우칭 스타트의 3가지 종류 ... . 일반적으로 처음 단거리 경주 연습을 할 때에는 이 방법부터 시작하여 ... ) 제 3 장 허들 경기 허들경기는 단거리에 속하는 종목으로 빠른 스피드
  • 육상학습지도안 60페이지
    ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 25 Ⅱ 달리 지도안 1. 단거리 제1차 ... ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 49 2. 단거리 제2차 ... 근거가 될 수밖에 없다. 고대올림픽이 애초에는 달리기, 그것도 단거리
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      상세우측 배너
      추천도서
      육상경기