[에어로빅, 체육]에어로빅

등록일 2002.10.07 한글 (hwp) | 11페이지 | 가격 1,200원

소개글

에어로빅의 모든것

목차

에어로빅의 유래
◎에어로빅의 효과◎
◎ 에어로빅의 종류 ◎
◎에어로빅의 방법◎
◎에어로빅의 식이요법◎

본문내용

◎ 에어로빅 ◎
생명을 유지시켜주는 신체활동에 필요한 산소와 관련된 용어로서 심장전문의사인 쿠퍼박사에 의해 이름지어졌다. 어원은 '살아 있는 공기를 마시며' '산소와 함께' 또는 '산소를 이용하며' 라는 뜻으로 출발되었으며, Aerobic 운동(유산소 운동) 의 목적은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시켜 주는데 있으며 폐와 심장의 기능을 활발하게 촉진시켜 좋은 혈관 조직을 가지는데 있다.
그리고 외부 근육을 조화 있고 탄력성 있게 하며, 생명을 유지시켜 주는 기관 등에 원활한 움직임을 통하여 건강한 신체를 만들어 준다.
이와 같은 운동은 호흡 작용을 원활하게 하여 폐의 호흡 유통을 빠르게 촉진시킨다. 이것은 심장의 펌프 작용을 증진시키며 혈액을 왕성하게 순화시켜서 인체에 필요한 산소가 폐로부터 심장으로 빠르게 공급 능력을 증진시켜 몸 안의 모든 부분에 고르게 혜택을 주어 신체의 혈액순환을 왕성하게 하고 심장의 부담을 덜어준다.
또한 몸 안에 흐르는 혈액의 양을 많게 하여 적혈구와 헤모글로빈의 양을 증가시킴으로써 산소의 공급을 더욱 원활하게 한다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 에어로빅의 정의, 역사, 기술 등 5페이지
    에어로빅의 정의 "공기중에 살아간다" 또는 "산소를 이용한다"의 의미로 알려져 있다. 그러나 이것은 과거에 쓰여졌던 빈곤한 정의에 불과하다고 한다. 에어로빅 운동은 산소이용 능력을 조절할 수 있는 능력을 증진시키도록 신체의 요구에 따라 오랫동안 활동을 유지시킬 수 있도..
  • 스포츠 에어로빅 5페이지
    〈차례〉 1. 경기 에어로빅의 역사 ...........................3 2. 경기 에어로빅의 무대조건 .....................3 3. 경기 에어로빅의 채점방법 .....................3 4. 경기 에어로빅의 심판단구성 ....
  • [에어로빅] 에어로빅의 이해 11페이지
    -에어로빅- 에어로빅의 이해 이름: 정유진 학번: 9810036 학과: 국어국문학과 과목: 에어로빅 제출일: 4월 12일 1.에어로빅 운동의 개념 에어로빅스는 에어로빅 엑서사이즈의 준말이며, 산소와 함께 또는 산소를 이용하여 라는 뜻을 의미한다. 에어로빅스의 용어는 케..
  • [예체능]에어로빅에 대하여 8페이지
    목 차 1. 에어로빅의 정의와 역사 (1) 정 의 에어로빅 & 에어로빅댄스 (2) 역 사 2. 에어로빅의 목적 3. 에어로빅의 종류 4. 에어로빅의 단계 (1) 준비 운동 (2) 본 운동 (3) 정리 운동 (4) 이완 운동 5. 에어로빅의 부위별 운동 6. 에어로빅 ..
  • [에어로빅 이론] 에어로빅스 7페이지
    에어로빅의 유래 일정 시간 동안 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급함으로써 폐와 심장의 기능을 촉진시켜 신체의 건강을 증진시키는 유산소 운동이다. 생명을 유지시켜주는 신체활동에 필요한 산소와 관련된 용어로 어원은 '산소와 함께(With Oxygen)' 또는 '산소..
  • 체육 리드믹에어로빅이란 8페이지
    다음 자료를 그대로 복사하여 사용시 중복 과제 제출이 있을 수 있사오니 내용 숙지 후 재구성하여 사용하시기 바랍니다 :) 목 차 1. 에어로빅 용어의 정의 2. 에어로빅의 역사 3. 에어로빅의 유래 4. 에어로빅의 특징 5. 에어로빅의 효과 6. 에어로빅의 기본 7가..
  • 에어로빅의 종류와 효과 6페이지
    에어로빅의 종류와 운동효과 1. 에어로빅의 종류 작품 에어로빅 특정음악에 맞춰 전주. 본동작. 간주. 마무리등으로 짜여진 에어로빅으로 에어로빅 동작이 우선이 되고 음악의 흥겨움을 최대한 활용한 것이 작품 에어로빅이다. 특히, 음악 속도를 좀 더 빠르게 조절해 회원들이 ..
더보기

이 자료와 함께 구매한 자료

      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      [에어로빅, 체육]에어로빅