[에어로빅, 체육]에어로빅

등록일 2002.10.07 한글 (hwp) | 11페이지 | 가격 1,200원

소개글

에어로빅의 모든것

목차

에어로빅의 유래
◎에어로빅의 효과◎
◎ 에어로빅의 종류 ◎
◎에어로빅의 방법◎
◎에어로빅의 식이요법◎

본문내용

◎ 에어로빅 ◎
생명을 유지시켜주는 신체활동에 필요한 산소와 관련된 용어로서 심장전문의사인 쿠퍼박사에 의해 이름지어졌다. 어원은 '살아 있는 공기를 마시며' '산소와 함께' 또는 '산소를 이용하며' 라는 뜻으로 출발되었으며, Aerobic 운동(유산소 운동) 의 목적은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시켜 주는데 있으며 폐와 심장의 기능을 활발하게 촉진시켜 좋은 혈관 조직을 가지는데 있다.
그리고 외부 근육을 조화 있고 탄력성 있게 하며, 생명을 유지시켜 주는 기관 등에 원활한 움직임을 통하여 건강한 신체를 만들어 준다.
이와 같은 운동은 호흡 작용을 원활하게 하여 폐의 호흡 유통을 빠르게 촉진시킨다. 이것은 심장의 펌프 작용을 증진시키며 혈액을 왕성하게 순화시켜서 인체에 필요한 산소가 폐로부터 심장으로 빠르게 공급 능력을 증진시켜 몸 안의 모든 부분에 고르게 혜택을 주어 신체의 혈액순환을 왕성하게 하고 심장의 부담을 덜어준다.
또한 몸 안에 흐르는 혈액의 양을 많게 하여 적혈구와 헤모글로빈의 양을 증가시킴으로써 산소의 공급을 더욱 원활하게 한다.
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