[건강 교육] 술의 영향과 건강음주를 위한 대책

소개글

A+ 맞았던 과목입니다~^^*
서론 본론 결론으로 격식을 갖추어 썼더니 점수가 잘나온거 같아요~

목차

I.서론

II.본론
1. 술은 무엇인가?
2. 술이 끼치는 영향
3. 건전한 음주문화를 만들기 위한 대안.

III.결론(나의의견)

■참고 사이트■

본문내용

3. 건전한 음주문화를 만들기 위한 대안.
가. 올바른 음주 습관.
①술을 마실 때에는 즐거운 분위기에서 동료와 '함께' 웃고 이야기하며 마신다. 스트레스를 풀려고 마셔서는 안 된다.
②술을 억지로 마시지 않으며, 동료에게 억지로 권하지도 않는다.
③급히 마시지 않고 시간을 갖고 천천히 마신다.
④1차에서 끝내자. 2차를 갈 수밖에 없는 상황이 된다고 하더라도 중간에 1시간 이상 비알코올 음료를 마시며 쉬는 시간을 가져야 한다.
⑤안주가 없는 음주는 삼가야 한다. 영양가 있는 음식을 술을 마시기 전에 먹거나 먹으면서 마셔야 한다.
⑥자신의 체질에 따라 주량을 바로 알고 마신다.
⑦매일 계속해서 술을 마시지 않는다. 과음했다 싶으면 2~3일 정도는 절대로 술을 마시지 말고 간장에 쌓인 지방분이 해독되도록 해야한다
⑧다른 약물 (진통제, 수면제, 안정제, 당뇨병 약 등) 과 함께 마시지 않는다. 알코올이 간에 들어오면 알코올은 우선적으로 분해되어 약의 분해가 늦어져서 혈중에 오래 정체하기 때문에 약의 작용이 과하게 나타난다.
⑩음주운전은 절대 하지 않는다. 운전은 뇌와 손발이 감각적으로 호흡을 맞춰야하는 고난도의 기술이다. 작은 실수로도 자신과 다른 사람의 생명을 잃게 할 수 있다.

참고 자료

없음