수영의 신체적 효과와 특징조사

등록일 2002.09.29 한글 (hwp) | 10페이지 | 가격 2,000원

소개글

수영과 건강에 대한 상관관계를 자세히 분석해 놓은 자료입니다. 수영의 다양한 효과를 건강과 결부시켜..그효과에 대해서 설명해 놓았습니다. 좋은 자료로 활용하세요.

목차

1. 머리말

2. 정신건강의 측면에서 바라본 수영의 효과
2.1 정신심리학적 관점에서의 수영의 효과
2.2 정서 순화 효과

3. 육체건강의 측면에서 바라본 수영의 효과
3.1 호흡기 발달
3.2 천식 개선 효과
3.3 허혈성 심장병 치료
3.4 비만치료
3.5 당뇨병 치료

4. 의학전문가의 의견
4.1 수영과 귓병
4.2 수영과 좌골신경통
4.3 수영과 퇴행성 관절염

5. 맺음말

6. 참고문헌

본문내용

3. 육체건강의 측면에서 바라본 수영의 효과
수영은 상, 하체의 주요한 근육들이 모두 사용되는 전신 운동이다. 지상에서 이루어지는 다른 형태의 유산소 운동들과 마찬가지로 하체의 주요한 근육들이 많이 사용되지만 수중에서 이루어지는 운동의 특성은 신체 움직임에 따른 물의 저항으로 자연적인 근육강화가 효과적으로 이루어지게 된다는 것이다. 수영은 수중운동이기 때문에 지상에서 이루어지는 다른 운동들과는 달리 부상의 위험도가 상대적으로 훨씬 적은 스포츠 종목이다. 다시 말하면, 수중 부력은 체중으로 인한 충격을 완화시켜 주므로 수영은 근육 부상을 거의 유발하지 않는다. 따라서, 수영은 비만 환자, 관절염 환자, 부상 치료 후 회복기에 있는 환자, 고령자, 근·골격계에 이상이 있는 사람들에게는 아주 적합한 운동이다. 또한, 지상 운동시 발생되는 각종 열병을 방지할 수 있으며 땀 분비로 인한 불쾌감이 없는 시원한 운동이라 할 수 있다. 이제 구체적으로 육체건강에 수영이 어떠한 영향을 끼치는지 각 부분별로 살펴보도록 하겠다.
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