스트레스의 원인과 해소

등록일 2002.09.27 한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 3,000원

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우리는 스트레스가 많은 세상에서 살고 있다. 미국의 데이비스 연구소에서는 인간이 이 세상에서 받는 스트레스 요인은 16만 3천 342개나 된다고 발표한다. 이렇게 스트레스를 많이 받는 세상에서 어떻게 건강하게 살아갈 수 있을까? 나는 여러 가지 스트레스의 원인을 몇 가지로 나누어보고 그에 따른 대처방안을 생각해 보았다.
내가 겪는 스트레스의 대부분의 원인은 나 자신을 속박하고 구속하여 생기는 긴장에 있다. 나는 어떤 일을 계획할 때, 그 일을 너무 잘해내려는 욕심 때문에 지나치게 비현실적인 계획을 세우곤 한다. 이것은 주로 학습할 때 나타나는데, 학기초가 되면 항상 막연한 느낌과 포부만 가지고 '1등을 해야겠다', '장학금을 받아야 겠다'는 등의 높은 목표를 설정하곤 한다. 구체적이고 체계적인 행동 계획 없이 막연한 '감'이나 '기대'로 시작하는 경우가 많기 때문에 일이 제대로 진행되지 않으면 나 자신의 능력을 믿지 못하고 좌절감에 빠지곤 한다.

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