[스포츠] 골프의역사/규칙/골프와건강

목차

1.골프의 역사
1)골프의 유래
(1) 유래 하나 : "KOLF"
(2) 유래 둘 : "Jeu De Mail"
(3) 유래 셋 : "콜과 크로스"
(4) 유래 넷 : "스코틀랜드"

2)골프볼의 역사
(1) 나무볼 시대
(2) 페더리볼 시대(깃털볼 시대)
(3) 구타 페트카볼 시대
(4) 고무볼 시대(Rubber Cored Ball)
(5) 다양한 볼의 시대

3)골프클럽의 역사
(1) 초창기 골프클럽
(2) 골프클럽의 발달기
(3) 현대의 골프클럽

4)캐디의 역사
(1) 캐디유래의 여러 가지 설
(2) 캐디의 발달 과정
(3) 한국캐디의 역사
(4) 캐디직업의 전문화

5)한국골프의 역사
(1) 한국골프의 시작
(2) 한국골프장의 역사

2.룰&에티켓
1) 룰
(1) SCORE CARD는 본인이 적는다
(2) 대회개최 골프장의 홀깃발은 대부분 노란색
(3) 어드레스(Addressing the Ball)
(4) 어드바이스(Advice)
(5) 움직인 볼(Ball Deemed to Move)
(6) 홀에 들어간 볼(Ball Holed)
(7) 볼 로스트(Ball Lost)
(8) 인 플레이의 볼(Ball in Play)
(9) 벙커(Bunker)
(10) 캐디(Caddie)
(11) 캐주얼 워터(Casual Water)
(12) 위원회(委員會)(Committee)
(13) 경기자(競技者)(Competitor)
(14) 코스(Course)
(15) 휴대품(Equipment)
(16) 동반경기자(Fellow-Competitor)
(17) 깃대(Flagstick)
(18) 포어캐디(Forecaddie)
(19) 수리지(修理地)(Ground Under Repair)
(20) 해저드(Hazards)
(21) 홀(Hole)
(22) 홀에 들어간 볼(Holed)
(23) 오너(Honour)
(24) 래터럴 워터 해저드(Lateral Water Hazard)
(25) 플레이의 선(線)(Line of Play)
(26) 퍼트의 선(線)(Line of Putt)
(27) 루스 임페디먼트(Loose Impeniments)
(28) 마커(Marker)
(29) 업저버(Observer)
(30) 장해물(Obstructions)

2)에티켓

3.골프와 건강
1)골프의 운동효과
(1) 유산소 운동
(2) 운동전, 운동후 스트레칭
(3) 장에 관한 질환
(4) 정신 집중력을 키우는데 좋다.

2)건강의 관점에서 본 골프

본문내용

1. 골프의 운동효과
(1) 유산소 운동
골프는 격렬한 동작보다는 지속적인 심폐기능과 지구력을 요하는 운동으로써 충분한 산소
공급을 통한 유산소운동을 통해 체지방을 줄이려는 비만인에게 특히 효과적인 운동이다.

(2) 운동전, 운동후 스트레칭
스트레칭은 운동 전, 후의 근육이나 인대손상을 막기 위해 꼭 해야하기 때문에 short-middle
-long iron, driver-long-middle-short iron의 운동순서가 스트레칭에 좋다.

(3) 장에 관한 질환
허리를 꼬는 형태의 운동으로써 장을 지배하는 신경을 자극하여 장의 문제성을 개선시킬
수 있다.

(4) 정신 집중력을 키우는데 좋다.

2. 건강의 관점에서 본 골프
골프를 하지 않는 사람들은 골프가 별로 운동이 되지 않는다고 생각한다. 즉, 골프는 오락이
지운동이 아니라고 이야기한다. 그러나 이것은 잘못된 생각이다. 골프가 운동강도가 높지 않은
것은 사실이지만 건강에 대한 골프의 운동의 효과는 분명하다. 운동이 건강에 좋다는 명백한 사
실 때문에 건강을 위한 운동처방은 필수적이라고 생각한다. 최근에 운동처방의 큰 흐름은 건강
을 위한 격렬한 운동 못지 않게 레저성 신체활동이 건강에 아주 중요한 것으로 간주하고 있다.

참고 자료

없음