다이어트에 관하여

등록일 2002.09.25 한글 (hwp) | 13페이지 | 가격 500원

목차

1. 원푸드 다이어트
2. 운동을 통한 다이어트
3. 한방 다이어트
4. 혈액형 다이어트
5. 심리 다이어트

본문내용

1. 원푸드 다이어트
① 검정콩 다이어트
(검정콩 20g=>81kcal)
콩은 밭에서 나는 쇠고기라 불릴 정도로 그 영양가가 뛰어나다. 그 중에서도 검정콩은 약효 작용이 뛰어나 한방에서는 약재로 사용하고 있다. 검정콩은 여러 가지 독을 없애주고, 신장계통의 대사 촉진에 좋은 효과를 보인다고 한다. 신장계통이 약한 사람은 몸이 냉하고 신진대사가 원활하지 않아 몸에 여분의 수분이나 지방이 쌓이게 되는 것이다. 검은콩을 먹으면 신장의 작용이 활발해져 수분과 지방이 축적되지 않는 몸으로 체질이 개선된다. 또한 검은콩은 당뇨병이나 귀울림, 백발등의 증상을 개선시키는 것으로 알려지고 있다. 검은콩은 양질의 단백질과 지질, 비타민B1,B2가 많이 들어 있는 영양이 풍부한 우수 식품이다.
☆검정콩 다이어트 방법
1.검은콩을 볶은 후 갈아서 가루로 만들어 놓는다.
2.하루에 두 잔 이상 검은콩 가루를 물에 타서 마신다.
3.세끼의 식사는 규칙적으로 한다.
-위에서 제시한 방법 외에 검정콩 다이어트 방법은 여러 가지가 있다. 그 중에 한가지는 검정콩과 검정 깨를 섞어 미숫가루처럼 물에 타서 먹는데, 이것으로 식사를 대신하는 방법이 있다. 검정콩은 각종 질병에 효능이 있어서 약으로 많이 이용되어 왔다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [예체능]계절별 다이어트 9페이지
    봄 다이어트 겨우내 균형 잃은 식생활은 비타민과 무기질의 부족을 가져와 생리적, 심리적 균형을 무너뜨립니다. 이 즈음, Dieter들의 마음속에도 다시(!) 겨우내 감추고 있던 몸매에 대한 관심이 늘기 시작하면서 두꺼운 외투를 벗고 지난해 입던 봄옷을 꺼내보고 다시금 ..
  • 국내외 유행 다이어트 방법의 허와 실 9페이지
    체중조절과 식생활 국내외 유행 다이어트 방법의 허와 실 날씬하고 몸매가 좋은 여성들이 미인이라고 인식되어 있어 요즘에는 다이어트를 해서 이상적인 몸매를 갖는 것이 대부분의 여성들의 꿈이다. 매년, 때만 되면 누구 누구식 다이어트, 무슨 다이어트 등 각종 테마를 가진 다..
  • 원푸드다이어트와 그에따른 문제점 8페이지
    1. 황제다이어트 1972년 미국의 의사 애킨스가 저술한 책 《다이어트의 혁명》에 근거한 식이요법이다. 고기와 지방이 들어 있는 음식을 마음껏 먹으면서도 체중을 줄일 있는 식이요법이기 때문에 황제다이어트라고 명명되었다. 방법은 2주간 표준체중 1㎏당 1.5g의 육류·생..
  • 다이어트에 대한 ppt자료 40페이지
    다.이.어.트 식이요법 다이어트                                                                바나나 다이어트 *탄수화물 25%, 비타민 A와 C 풍부,각 종 미 네랄 많이 함유 *특히 바나나에 포함된 무기질 중에 칼륨..
  • 건강한 다이어트 방법 ppt발표 14페이지
    1. 운동요법 운동 다이어트는 운동을 통해 체중관리를 하는 것이다. 2. 식이요법 특정 음식을 제한하거나 굶지 않고 모든 음식을 섭취하되 먹는 양을 줄여서 섭취 열량을 감소시키는 식사요법3. 이 외의 다이어트 (풍선다이어트, 효소다이어트, 한방..
  • 다이어트 파워포인트 10페이지
    다이어트 정의 다이어트 역사 다이어트 방법 다이어트 식단 다이어트 운동법 다어이트 생활수칙 잘못된 다이어트 방법 다이어트란? 비만이나 저 체중의 환자가 단지 적절한 몸무게 유지를 위해 자신이 먹는 음식의 양을 조절하게 하는 것을 의학적 표현으로 다이어트라고 했다. 그러..
  • 원푸드 다이어트 36페이지
    O n e f o o d diet 원 푸드 다이어트란 ? 일정 기간 동안 한 가지 식품만을 70% 이상 섭취 하는 다이어트 [ 종류 ] 녹차 , 곡류 , 토마토 , 두부 , 허브 , 뻥튀기 , 레몬 , 고구마 , 검은콩 , 바나나 , 닭 가슴살 다이어트 등 목 차 검은..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      다이어트에 관하여