다이어트에 관하여

등록일 2002.09.25 한글 (hwp) | 13페이지 | 가격 500원

목차

1. 원푸드 다이어트
2. 운동을 통한 다이어트
3. 한방 다이어트
4. 혈액형 다이어트
5. 심리 다이어트

본문내용

1. 원푸드 다이어트
① 검정콩 다이어트
(검정콩 20g=>81kcal)
콩은 밭에서 나는 쇠고기라 불릴 정도로 그 영양가가 뛰어나다. 그 중에서도 검정콩은 약효 작용이 뛰어나 한방에서는 약재로 사용하고 있다. 검정콩은 여러 가지 독을 없애주고, 신장계통의 대사 촉진에 좋은 효과를 보인다고 한다. 신장계통이 약한 사람은 몸이 냉하고 신진대사가 원활하지 않아 몸에 여분의 수분이나 지방이 쌓이게 되는 것이다. 검은콩을 먹으면 신장의 작용이 활발해져 수분과 지방이 축적되지 않는 몸으로 체질이 개선된다. 또한 검은콩은 당뇨병이나 귀울림, 백발등의 증상을 개선시키는 것으로 알려지고 있다. 검은콩은 양질의 단백질과 지질, 비타민B1,B2가 많이 들어 있는 영양이 풍부한 우수 식품이다.
☆검정콩 다이어트 방법
1.검은콩을 볶은 후 갈아서 가루로 만들어 놓는다.
2.하루에 두 잔 이상 검은콩 가루를 물에 타서 마신다.
3.세끼의 식사는 규칙적으로 한다.
-위에서 제시한 방법 외에 검정콩 다이어트 방법은 여러 가지가 있다. 그 중에 한가지는 검정콩과 검정 깨를 섞어 미숫가루처럼 물에 타서 먹는데, 이것으로 식사를 대신하는 방법이 있다. 검정콩은 각종 질병에 효능이 있어서 약으로 많이 이용되어 왔다.
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