[레포트]수영과 건강

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수영과 건강에 관한 A+받은 레포트입니다.

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최근 웰빙 바람과 함께 건강뿐만 아니라 질병치료를 위해 수영, 아쿠아로빅 등 물을 이용한 다양한 방법들이 소개되고 있다. 오랜 세월동안 발전해온 수영은 오늘날 우리의 생활 스포츠로서 자리 매김을 하고 있으며 이제 그 과학적이고 실증적인 분석을 통해 수영과 건강, 수영이 우리 몸에 어떠한 영향을 끼치는지에 대하여 알아보면 다음과 같다.수영은 무릎통증, 요통, 관절염 환자에게 권장 할만하다. 물의 부력을 받아서 체중의 부담이 90%정도 줄어들기 때문이다. 즉 100kg 정도 나간다면 10kg 정도만 느끼는 수준이다. 또한 수압과 물의 저항이 있기 때문에 갑작스러운 동작의 변화나 충격을 흡수하여 관절이나 허리 통증 환자에 유익하다. 특히 수영은 관절의 연골과 관절주변의 인대나 근육을 강하게 해주고 뼈의 칼슘 침착을 증가시켜 주기 때문에 연령증가에 따른 퇴행성 관절염이나 골다공증 등의 예방에도 도움을 준다. 관절염이나 근육, 힘줄의 통증이 있을 때에는 이 부위에 부담을 주지 않는 수영이 가장 좋은 운동이 된다.
감기가 잦은 사람에게도 권장 할만하다. 물속에선 체열이 25배정도 더 빼앗기게 되어 신체 체온 조절 기능이 향상되기 때문이다. 충실히 꾸준히 하면 심혈관계 질환 예방에도 좋다. 유산소 운동이므로 심폐지구력을 높여 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문이다.

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