지식정보사회와 윤리

소개글

지식정보사회와 윤리

목차

1. 사이버 중독의 개념

2. 사이버 중독의 정의

3. 사이버 중독의 종류
(1) 채팅중독
(2) 게임중독
(3) 도박중독
(4) 섹스중독

4. 인터넷 중독의 원인

5. 사이버 중독 예방과 대응방안

본문내용

5. 사이버 중독 예방과 대응방안
* 하루 중 컴퓨터를 켜고 끄는 시간을 일정하게 정하고 꼭 지키도록 노력하라.
* 뚜렷한 목적이 없는 웹서핑을 하지 말아야 하며, 자신에게 주어진 다른 일을 다 끝마친 후에 컴퓨터를 켜는 습관을 들이는 것이 좋다. 한시간만 채팅하고 리포트를 쓰고 시험공부를 하겠다는 생각은 이 역시 중독증상의 하나일 뿐이다.
* 혼자서 컴퓨터 사용하는 것을 금하라.
* 남에게 드러나지 않는다는 은밀성이 사이버 중독증을 악화시키지 때문에 보다 공개된 장소로 컴퓨터의 위치를 옮기는 것도 좋은 방법이다.
* 오락과 휴식의 도구로서의 컴퓨터 사용을 줄여라.
* 컴퓨터 사용은 신체적 긴장을 유발하므로 또 하나의 스트레스가 되는 경우가 많으므로 과감하게 불필요한 게임 CD는 정리하고 게임 파일을 삭제하는 것이 좋다.
* 신체적 활동을 하는 시간을 늘려라.
* 땀을 흘리는 적절한 운동을 규칙적으로 하고, 모니터 앞에서 식사를 절대 하지 않으며, 바쁘더라도 컴퓨터를 끈 채로 끼니를 해결하는 습관을 들이는 것이 좋다.
* 사이버 공간이 아닌 현실공간에서의 대인관계를 늘려라.
* PC 게임방을 가더라도 동료, 연인과 같이 가고 혼자서는 절대 가지 않는다는 원칙을 만드는 것도 좋다.
* 대안활동을 찾아라
단순히 컴퓨터를 사용하는 시간만을 줄이는 데 목적을 두게되면 남는 시간에 할 일이 없어서 다시 인터넷을 하게 된다. 인터넷 사용을 조절하기 원한다면 인터넷 말고 자신에게 즐거움을 주는 대안을 찾아서 즐기는 것도 좋다. 한 두 가지 말고 가능한 한 여러 개가 좋다.

참고 자료

http://www.cyadic.or.kr/main_k.asp
http://www.psyber119.com/main.htm
http://www.hanwool.ms.kr
http://www.help119.com/index.html