체력에 관한...

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목차

1.체력을 정의하시오.
2.체력과 Wellness의 관계를 설명하시오.
3.체력의 요소를 설명하시오.
4.체력의 정신적 요소를 설명하시오.
5.체력의 한계를 설명하시오.
6.체력약화요인을 설명하시오.

본문내용

3.체력의 요소를 설명하시오.
체력의 요소에는 신체적 요소와 정신적 요소가 있는데, 이 요소들이 체력에 포함되어 있는 것은 체력이 기능을 포함하고 있는 한 의욕이나 의지가 판단과 무관하지 않기 때문이다. 예를 들어 근력을 낼 경우에도 의욕이 없으면 최대근력의 몇 %밖에 나오지 않는다. 근지구력을 잴 때에도 의지의 지속이 충분하지 않으면 확실한 결과를 얻을 수가 없다. 따라서 체력은 어떤 경우에도 정신적 요소를 배제할 수 없다. 신체적 요소는 행동체력과 방위체력으로 나뉘는데, 이 개념은 일본의 '후쿠다 게이지 박사가 이용한 것이다. 행동체력이란 외부 활동을 행하게 하는 능력으로 운동능력에 관여하며, 형태상과 기능상으로 구분한다. 형태상으로는 체격과 자세를 들 수 있고, 기능상으로는 근력(근육이 단 한번에 발휘할 수 있는 최대의 힘),지구력(되풀이해서 힘을 내거나 오랫동안 근 수축을 유지하는 힘) ,순발력(근력을 폭발적으로 발휘하는 능력), 유연성(관절의 가동성) 민첩성(운동의 목적에 따라 신체의 부분이나 전신을 재빠르게 움직이거나 방향을 바꾸는 능력), 평형성(외부의 영향력에 대해 신체의 평형을 유지하는 능력)을 들 수 있다. 방위체력이란 외계의 스트레스에 대항해 자신의 건강을 유지하려고 하는 능력으로, 구조와 기능으로 나눈다.

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