대학생활과 건강

소개글

대학생활과 건강

목차

(1) 건강한 생활습관으로 바꾸기 위한 계획 세우기

(2) 최근의 건강 관련 이슈

(3) ‘건강’이란 무엇인가?
1) 일회성 의학
2) 예방 의학
3) 건강증진
4) 호건강

(4) 대학생을 위한 자기계발 과제
1) 성인의식 가지기
2) 자립심 기르기
3) 책임감 기르기
4) 대인관계 기술 익히기
5) 친밀감 기르기
6) 졸업 이후

(5) 건강의 역할

(6) 건강의 다면적 구성
1) 육체적 건강
2) 정서적 건강
3) 사회적 건강
4) 지적 건강
5) 정신적 건강
6) 직업상 건강

(7) 건강에 대한 새로운 정의

(8) 참고문헌

본문내용

대학생활과 건강
(1) 건강한 생활습관으로 바꾸기 위한 계획 세우기
건강관리를 배우는 지금 시점이 건강한 생활 습관을 시작할 좋은 기회입니다
그러나 대부분의 사람은 무엇을 해야 되는 줄 알고 있으나 어떻게 해야 되는지를 모르고 있습니다. 일단, 변화가 필요한 부분을 아는 것만으로도 변화를 시작하기에 충분합니다.
다음은 많은 학생들이 전형적으로 바라는 것들입니다.
-체중을 늘리거나 줄이기
-금연
-무연담배 끊기(씹는담배)
-카페인 섭취 줄이기
-건강한 수면 습관 만들기
-건강한 수면 습관 만들기
-생활 스트레스 줄이기
-체력증진
-음주량 줄이기
-영양가 있는 음식 섭취
-친구 사귀기
-정신건강의 증진
그렇다면 이러한 행동습관을 바꾸기 위해서는 어떻게 해야 되는 것일까?
지금부터 우린 교제를 통해서 알아보기로 하겠습니다.
※행동습관을 바꾸기 위한 10단계 프로그램
1) 현재 자신의 행동습관에 관한 기초 자료를 만든다.
2) 작성 기초 자료를 종합하여 정리한다.
3) 실현 가능한 목표를 세운다.
4) 스스로에게 약속을 한다.
5) 구체적인 실천 계획을 세운다.
6) 계획 실천 내용을 기록한다.
7) 가족과 친구들의 협조를 구한다.
8) 보상체계를 세운다.
9) 만일의 어려움에 대비한다.
10) 필요할 경우 계획을 변경한다.
지금까지 생활습관을 변화시키기 위한 10단계 계획을 정리하였습니다.
(2) 최근의 건강 관련 이슈
건강과 관련하여 걱정거리로 어떠한 것들이 있는지 지금부터 알아보기로 하겠습니다.
전통적으로 심장병이나 암, 약물남용, 정실질환, 환경오염, 폭력, 의료비용, 에이즈 성매개질환 등등... 여러 가지가 지금까지 중요한 이슈로 자리를 잡고 있으며 앞으로는 인구증가나 세계적 규모의 기아, 핵무기와 생화학무기 등을 이용한 테러의 위협 등이 새로운 이슈로 떠오르고 있습니다.
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참고 자료

없음