[보건과 체육] 보건과 체육

등록일 2002.07.30 한글 (hwp) | 13페이지 | 가격 700원

소개글

ㅡ.ㅡ;; 보건과 체육 리포트 거든여. 자기 자신의 건강을 체크하고, 그에 맞는 운동법을 알아보는 거에여. 필요하신 분들 다운 받아가세염..

목차

1 . 생활습관조사 & 식습관조사
1-1 . 질문내용
1-2 . 진단

2 . 성인병 검진(당뇨병,심혈관계질환,고혈압)
2-1 . 질문내용
2-2 . 진단

3 . 체력측청 및 평가
3-1 . 체력측정단계
① 상지근력 측정하기
② 복근력 측정하기
③ 유연성 측정하기
④ 하지근력 측정하기
⑤ 심폐능력 측정하기
3-2 . 측정 결과
① 상지근력
② 복부근력
③ 유연성
④ 하지근력
⑤ 심폐능력
3-3 . 비만도

4 . 운동프로그램처방

5 . 느낀 점

본문내용

1 . 생활습관조사 & 식습관조사

-현대인은 불규칙적인 생활습관과 잘못된 식(食)습관으로 인해 성인병의위협을 받고있습니다. 규칙적인 생활습관과 균형있는 식사는 성인병 예방을 위한 필수 요소입니다. 특히, 잘못된 식(食)습관은 성인병을 유발하기 쉽습니다. 특히 우리나라사람일의 경우 음식을 특히 짜고 맵게 먹는 습관 때문에 고혈압이나, 당뇨 , 심장병 질환등의 성인병에 걸릴 확률이 그만큼 높습니다.

1-1 . 질문내용

1 . 평소생활이 불규칙한 편이다. -> 예
2 . 하루종일 거의 앉아서 일한다. -> 예
3 . 평소 스트레스를 많이 받는 편이다. -> 예
4 . 평소 내기나 게임에서 지는 것을 못견뎌 한다. -> 아니오
5 . 성격이 조급한 편이다. -> 예
6 . 불면증이 있다.(숙면을 취하지 못한다.) -> 예
7 . 몸이 쉽게 나른해 지고 피로를 자주 느낀다. -> 예
8 . 시간을 내어 따로 운동하는 일은 거의 없다. -> 예
9 . 아침은 주로 거르고 식사시간이 불규칙한 편이다. -> 예
10 . 평소 인스턴트 식품(라면등)이나
가공식품(햄버거, 피자 등)을 1주일에 3회이상 먹는다 -> 예
( 요즘 우동에 푹 QK져서 많이 먹고 있음)
11 . 과식하는 경우가 많고 음식을 빨리 먹는 습관이 있다. -> 예
12 . 고지방식(육류)을 자주 한다. -> 아니오
13 . 음식을 짜게 먹는 편이다. -> 예
14 . 커피나 홍차같은 카페인 음료를 하루에 3잔이상 마신다. -> 아니오
(홍차는 몸에 좋은 줄 알고 마셨는데, 아니였다.)
15 . 술은 일주일에 3회이상 마신다. -> 예
16 . 담배를 하루에 20개피 이상 피운다. -> 아니오

참고 자료

참고 사이트 : 청소년 체력 증진 센터 (http://www.teen-fitness.com)
건강샘 (http://www.healthkorea.net)
마이휘트니스 (http://www.myfitness.co.kr)
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 수학교육의 내용(일대일 대응, 수세기, 숫자 인식, 연산, 부분과 전체, 공간과 도형, 측정, 규칙성, 자료분석)중 한가지를 정하여 그 활동의 예와 발발을 돕는 바람직한 교사의 역할을 제시하시오 3페이지
    Ⅰ. 서론수학은 우리의 생활과 밀접한 관계를 갖고 있으며, 유아가 자신의 환경에 대한 이해를 증진시키는 데 매우 중요한 역할을 한다. 이에 현대 유아 수학교육에서는 수학적 지식이나 기술을 전달하기보다 유아 스스로 수학적 지식을 구성하고, 이를 문제 해결 상황에 적용할 ..
  • 공학물리학1 탄성 계수 및 비중 측정 실험 13페이지
    실험 목적후크의 법칙으로부터 용수철 탄성계수를 구한다.중력장에서 위치에너지의 변화를 용수철의 탄성 에너지의 변화로 바꾸어 에너지 보존을 측정한다Jolly의 용수철 저울을 사용하여 무게를 재고 아르키메데스 원리를 적용하여 물보다 무거운 고체의 비중을 구한다.실험 원리 –..
  • 과학적탐구 2페이지
    1.과학적 탐구란?*물체와 물질을 탐색하기 위해서는 충분한 시간이 필요하므로 교사가 섣불리 개입하기보다 는 기다려주는며 유아의 행동을 관찰*유아들은 동시에 여러 가지 속성을 고려할 수 없으므로 탐구하자고자 하는 하나의 속성으 로 변인이 통제된 자료를 제시하여함`*유아들..
  • kcu 운동과 비만 9페이지
    성별: 여자 , 허리둘레: ,엉덩이 둘레: , 신장 : 164cm, 체중 : 49.7kg★ 비만 측정법 및 판정 기준 5가지 : 표준 체중법, 비만도, BMI , WHR, 허리둘레 판정법1) 표준 체중법 및 판정◇ 가쓰라의 방법 ♣ 공식 → 표준 체중 = ( 신장 c..
  • 관리경제론 출퇴근의 경제학 경제학콘서트중 8페이지
    외부 경제(긍정적 외부효과)의 예누군가가 길가에 멋진 카페를 차린다면, 주변 사람들이 기분 좋게 걸을 수 있는 길이 되지만 카페고객들은 자신이 누린 즐거움에 대해서만 지불을 하지 지나가는 행인들의 즐거움에 까지 대가를 지불하지 않는다.‘과수원 옆에 꿀벌을 치는 양봉업자..
  • 아동수학지도 (아동수학교육 내용 중 "기초적인 측정하기" 활동에 대해 숙지한 후 유아들이 즐겁고 재미있게 활동할 수 있는 교육활동 계획안 작성) 0페이지
    Ⅰ. 서론 기초적인 측정하기는 유아가 일상생활을 통하여 측정할 수 있는 속성에 따라 사물이나 상황을 비교하며, 순서를 지어보고, 임의로 측정단위를 사용할 수 있도록 하는 내용이다. 측정은 수, 길이, 무게 부피, 온도 등의 속성을 비교하고 순서 짓는 것에서 시작하..
  • 코어 안정성 운동이 역도선수의 허리 근력 균형과 용상 클린 동작 시 허리근육 균형에 미치는 영향 13페이지
    본 연구의 목적은 8주간의 코어 안정성 운동이 역도선수의 허리근력 균형과 용상 클린(clean) 동작 수행과정에서 국면별 허리 근육의 균형에 미치는 영향을 알아보는 것이다. 이를 위해 역도엘리트 선수 13명을 대상으로 하였으며, 이들은 전문역도 운동과 코어 안정성 운동..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서