테니스의 개요,테니스가 체력에 미치는 영향

소개글

테니스의 개요,테니스가 체력에 미치는 영향

목차

1. 테니스 경기의 개요
2. 테니스 운동이 체력에 미치는 영향

본문내용

2. 테니스 운동이 체력에 미치는 영향

지방을 태우고 심장혈관의 건강을 증진시키며 에너지 수준을 보다 높이 유지시켜 줌으로 산소운동에 도움이 된다. 뿐만 아니라 유산소 운동으로, 포인트 때마다 순간적으로 이루어지는 과격한 움직임과 포인트 사이의 휴식은 근육이 산소를 효과적으로 사용하도록 도와준다.
그리고 단거리 달리기, 점프, 돌진하는 것을 통해 가속능력을 얻게 되며, 테니스에서 한 포인트가 결정되기 위해서는 보통 10초간 5번의 방향 전환을 해야 함으로 순발력 단련에도 큰 역할을 한다. 따라서 공을 쫓는 연속적인 전후좌우의 달리기를 통하여 스피드를 몸에 익히게 된다. 또한, 테니스는 예측력과 신속한 반응, 폭발적인 동작을 필요로 하므로 민첩성을 기를 수도 있다.
수백 번의 출발이나 멈춤, 방향전환, 달리면서 치는 동작을 통해서 균형 잡기를 배우게 되고, 날아오는 볼과 적당한 타점 사이의 타이밍을 계속적으로 판단해야 하기 때문에 협응성을 키우는 데에도 한몫 거든다.

참고 자료

없음