소프트볼
- 최초 등록일
- 2002.07.16
- 최종 저작일
- 2002.07
- 8페이지/ 한컴오피스
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목차
1. 기초 기술의 연습
(1) 투구와 포구의 연습법
(2) 타격의 연습
(3) 번트의 연습법
(4) 주력을 증대시키기 위한 연습법
2. 공격의 연습
(1) 레귤러 배팅
(2) 시합형식의 공격연습
(3) 주루의 연습
- 수비의 연습
(1) 투수의 연습
(2) 포수의 연습
(3) 내야수의 연습
(4) 외야수의 연습
(5) 내·외야수의 협동 수비 연습
(6) 녹
(7) 특별 연습
본문내용
ⅰ. 캐치볼 : 처음에는 5~6m정도의 가까운 거리에서, 가볍게 몸을 크게 천천히 써서 던진다. 익숙해지면 동작도 빨리, 공의 스피드도 가속시킨다. 마지막에는 20~25m정도의 거리에서 행한다.
요령은, 목표(상대편의 가슴, 마크부분)를 주시하고 정확하게 던진다. 포구는 항상 몸의 정면에서 행하고, 빗나간 공에는 재빨리 이동한다. 한손으로 포구하는 것은 가급적 피하되, 부득이 한 악구에만 한다. 포구와 송구 동작을 스무드하게 빨리 행한다. 오버 드로우뿐만 아니라, 사이드, 언더등의 연습도 해둔다.
ⅱ. 투구판에 던져 맞추는 연습 : 초보의 투구 연습으로서, 축구의 슛 연습판이나 콘크리트의 벽 등을 이용하여 10m정도의 거리에서 목표를 정하고 던져 맞추되, 튕겨서 되돌아오는 공을 주워 던지기를 반복한다. 튕겨서 되돌아오는 공을 대시해서 잡으면 그라운더의 포구 타이밍 연습이 되기도 한다.
참고 자료
없음