겨울철 어르신 건강관리

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# 뇌　졸　중
# 낙　상
# 피 부 관 리

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<겨울철 어르신 건강관리>
간호사 000 2010년 12월
겨울철에는 어느 계절 보다 노인건강관리에 유의해야 한다.
나이가 많을수록 기후의 변동에 대한 신체의 적응력이 떨어지고 상대적으로 질병에 대한 감수성이 높아지는 반면에 겨울에는 추위로 인해 몸이 극도로 위축되기 때문이다.
겨울철에는 특히 심근경색이나 뇌졸중이 노인들에게 빈발하여 중태에 빠지거나 사망에 이르는 경우가 다른 계절보다 빈발한다.
# 뇌졸중 (중 풍) : 갑자기 5가지 증상 -> 심한두통,어지럼증,시각장애,언어장애,편측마비
겨울철 노인들이 가장 조심해야 할 질병은 뇌졸중이다. 급작스럽게 발병해 돌이킬 수 없는 후유증을 남긴다.
뇌졸중은 일반적으로 찬 기온에 의해 혈관수축이 일어나면서 발생한다.
잠자리에서 일어난 직후, 새벽과 아침의 차가운 바깥바람을 쐴 경우 특히 유의해야 한다.
유독 겨울 아침에 발병률이 높은 이유는 뭘까?
갑자기 찬 공기에 노출되면 인체의 말초동맥이 수축돼 혈관 저항이 높아지고 자연히 혈압이 상승한다.
여기에 심박동수까지 동반상승, 심장의 부담이 증가하기 때문이다.
더욱이 잠을 자다 아침에 깨면 인체의 교감신경이 높아지면서 심신이 이완상태에서 긴장상태로 바뀌고,
이러한 과정을 통해 심장 부담이 최고조를 이룬다. 심장돌연사가 하루 중 아침에 빈발하는 이유도 같은 맥락이다.
결국 뇌졸중 위험인자인 영하의 날씨와 아침이 중첩되면서 심근경색 혹은 뇌출혈 등이 일어나는 것이다.
뇌졸중 환자를 보면, 혈압 등 자신의 몸 상태를 잘 모르고 있다가 어느 날 갑자기 날벼락 맞듯 쓰러지는 사례가 흔하다.
따라서 노인이나 흡연자는 수시로 건강상태를 체크해 나가는 습관을 들여야 한다.
고혈압 환자나 관상동맥질환자, 부정맥, 당뇨환자도 마찬가지로 뇌졸중을 막는 최선의 방법은 몸을 따뜻하게 유지하는 것이다. 아침 산책이나 운동을 할 땐 옷을 충분히 겹쳐 입고, 외출할 때는 모자를 쓰도록 한다.
귀가 아리도록 추운 날씨라면 가능한 한 실내운동을 한다. 이때도 아침 운동을 가급적 피하고 햇볕이 따뜻한 낮 시간대를 활용하는 게 상책이다.

참고 자료

없음