• 캠퍼스북
  • 파일시티 이벤트
  • LF몰 이벤트
  • 서울좀비 이벤트
  • 탑툰 이벤트
  • 닥터피엘 이벤트
  • 아이템베이 이벤트
  • 아이템매니아 이벤트

[운동생리학] 스포츠 트레이닝의 정량화

*언*
개인인증판매자스토어
최초 등록일
2002.07.03
최종 저작일
2002.07
6페이지/한글파일 한컴오피스
가격 1,000원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니

소개글

학업에 조금이나마 보탬이 되었으면 합니다..

목차

1.스포츠 트레이닝의 정량화
1)초과훈련(Excessive training)
(1) 훈련의 양
(2) 훈련의 강도
2)과도훈련(Overtraining)
(1) 과도훈련의 영향
(2) 과도훈련증후군의 예측
(3) 과도훈련 증후군의 치료
3)경기력을 최선으로 조절하는 방법
4)훈련중단(Detraining)
(1) 근력과 순발력
(2) 근지구력의 변화
(3) 스피드, 민첩성, 유연성의 손실
(4) 심폐 지구력의 변화
5) 재훈련(Retraining)

본문내용

트레이닝에서 수행된 운동량은 신체 컨디셔닝을 위해서는 매우 중요한 자극이 된다.
그러나 무리하게 행할 수 있고, 그로 인해서 만성 피로, 질환, 과도훈련 증후군, 또는 경기력 감퇴등을 가져올 수 있다. 반대로, 적절한 휴식과 훈련량의 감소로 경기력을 강화시킬 수도 있다.
인간의 트레이닝 적응률은 제한되어 있으므로, 신체적 발달능력 이상의 것을 강요해서는 않된다. 불행하게도, 트레이닝 스트레스에 대한 개인의 반응은 매우 다양하다. 한사람에게 과훈련이 다른사람에게는 과부족 훈련이 될 수도 있다. 이런 이유로 트레이닝 프로그램을 계획할 때 개인차가 인정되고 평가되는 것이 중요하다.
1.초과훈련(Excessive training)
; 잘 설계된 트레이닝 프로그램에서는 점증 과부하의 원리(principle of progressive overload)를 사용한다.
점증 과부하의 원리; 훈련 효과를 최대화 하기 위한 트레이닝 자극은 현재의 자극에 신체가 적응함에 따라 점진적으로 증가되 어야한다는 원리이다.
초과훈련; 필요 이상으로 훈련량이 많거나 훈련강도가 높은 경우 또는 둘다 겹친 경 우, 훈련의 양이나 강도를 적당한 과정을 거치지 않고 너무 빠르게 증가시키는 트레 이닝을 말한다.

참고 자료

1. Jack H.wilmore/David L.costill
운동생리학. 대한미디어
2. 장지익 (1997)
체력트레이닝론. 형설출판사. 283-296
*언*
판매자 유형Bronze개인인증

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

이런 노하우도 있어요!더보기

찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

  • 한글파일 스포츠생체역학2 4페이지
    이것은 운동생리학, 스포츠 심리학, 스포츠영양학, 운동제어와 발달, 생체역학과 ... 경기력 분석 에서는 생체역학과 부호화 분석의 혼합이 어떻게 움직임들이 스포츠 ... 선수의 동작 결점을 최소화하고 제한요인을 밝힘으로써, 효과적인 연습방법과 트레이닝법을
  • 한글파일 2022년도 2급 전문스포츠지도사 체육지도 과제_경기력 향상 측면에서 씨름종목의 효과적인 운동부 지도방안 5페이지
    객관적으로 평가할 수 있지만 심리적 요인은 겉으로 드러나지 않아 평가하거나 정량화하기가 ... 다양한 경기 분석을 통한 이미지 트레이닝 훈련 지도 2) 운동 지도 기대효과 ... 경기 중 느끼는 경쟁적 스트레스 요인을 살펴보면 스트레스 요인은 심리적, 생리
  • 한글파일 심폐지구력의 정의 및 심폐지구력 검사가 왜 필요한지에 대하여 논하시고, 심폐지구력을 평가하는 대표적인 지표는 무엇이 있는지 논하시오 6페이지
    박사학위 논문, 2012 한국운동생리학회, 「스포츠 트레이닝」, 라이프사이언스 ... 또한 운동 프로그램을 통해 심폐지구력을 향상시킬 수 있는지의 여부를 정량적으로 ... 급격한 도시화와 산업화로 인해 우리의 삶은 점차 불규칙하고, 신체적인 활동이
  • 한글파일 운동생리학 8페이지
    , 첨단과학이 발전됨에 따라 첨단과학을 활용한 운동생리학의 활용, 정보화와 ... ) 최초의 정량운동생리학 연구 실행 1847년 Helmholtz(Germany ... 서론 운동생리학에 관한 연구는 지난 세월동안 학교체육과 엘리트 스포츠분야에
  • 한글파일 경락마사지가 중년여성의 Autonomic Nerve System 변화에 미치는 영향 10페이지
    스포츠마사지가 운동 후 부교감신경 재활성화에 미치는 영향. ... 심전도에 의해 분석되는 심박수 변이는 생리적인 심박수의 변동 정도를 정량화한 ... 하거나 상대적인 비로써 나타내어 자율신경계의 SN/PSN의 활성정도를 정량화
더보기
최근 본 자료더보기
  • 프레시홍 - 전복
탑툰 이벤트
[운동생리학] 스포츠 트레이닝의 정량화
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업