[현대인과 영양] 나의건강에대하여...

소개글

현대인과 영양 기말 레포트로 작성한 것입니다.
참고로 이 과목 A+ 받았습니다.
중간 레포트는 제 다른 자료 보기를 하면 있습니다.

목차

1. 나의 식습관
2. 나의 비만지수
3. 나의 체질
4. 나에게 필요한 칼로리
5. 나에게 향후 예상되는 만성질병
6. 레포트를 마치면서

본문내용

중간고사 때 테이크홈으로 작성한 시험지와 지금 쓰는 이 레포트를 통해 잘 돌아보지 않았던 나의 건강에 대해서 알게 되어 기쁘다. 나의 건강에 대해 알아보고 무엇이 문제인지, 또 무엇을 어떻게 해야 개선되는 건지 알았으니 이젠 실천을 해야한다고 생각한다. 우선 자극적인 음식을 좋아하는 습관부터 고쳐야하는 것이 당연한 일이다. 음식을 싱겁게 먹더라도 그 안에 필요한 량의 염분은 있으니 무조건 자극적인 음식을 좋아하는 습관을 바꾸어야 한다. 그리고 운동이 필요하다는 절대적인 생각이 들었다. 지난 나를 생각해보면 정말 운동량은 거의 없는 것 같다. 어느 곳을 가기 위한 장소 이동, 그게 나의 운동량의 전부인 것이다. 내 몸에 맞는 운동을 찾아 꾸준히 하여서 신진대사를 원활히 해서 더 건강한 생활을 할 수 있게 하여야 한다. 그리고 충분한 휴식을 취하며 균형 잡힌 음식들을 골고루 섭취하고, 항상 즐겁게 생활하는 생활 습관을 가져야한다. 가장 중요한 것이 '즐겁게 지내도록 하는 것' 인 것 같다. 늘 긍정적으로 생각하며 매사에 감사하며 나와 내 주변의 일들을 사랑하는 것이 마음도 몸도 모두 건강하게 되는 지름길이라고 생각한다. 이렇게 조금씩 식습관을 바꾸고 운동을 해가며 늘 즐겁게 지낸다면 언제나 건강하게 지낼 수 있을 거라 생각된다.

참고 자료

http://apwinc.sookmyung.ac.kr/~icd/index.html
싸이버식생활 자가 평가 홈페이지 입니다