스트레스 이해와 관리 - 긍정은 나를 바꾼다

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스트레스 이해와 관리 레포트

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스트레스 이해와 관리 기말 레포트
긍정은 나를 바꾼다.
스트레스 이해와 관리 수업을 들으면서 많은 것을 배웠지만 아직 부족했던 점들이 많은 것 같아 많이 아쉽다. 이때까지 여러 스트레스의 관리를 배우고 웰빙으로 가는 길에 대해 배웠는데 총정리를 할 때가 왔다. 많은 이야기들을 조원들과 나누고 스트레스의 이해와 관리를 듣는 모든 학생들과 공유하게 되어서 많은 것을 얻을 수 있었다. 먼저 수업에서 했던 것들에 대해 말해 보겠다.
작은 메모안의 나의 웰빙
수업에 처음 들어와서 했던 테스트가 기억에 남는데 그때는 내가 많이 부정적이고 분명 별로 좋지 않게 문항에 체크했었던 것 같다. 이 수업의 마지막쯤에 이 테스트를 다시 할 것이라고 기대를 해보는데 내가 어떻게 변화 했는지 궁금하다. 변화가 크지 않을 수도 있지만 나는 분명 나에게 변화가 있을 것이라고 본다. 그동안 많은 것을 배우고 그것을 직접 활용하기도 했기에 더욱 그런 생각이 든다. 내가 실행하고 있는 것들에 대해 말하자면 우선 웰빙 목록 작성이다.

<중 략>

그냥 배운 것도 있었지만 지금 행하고 있는 마음 챙김 명상이라든가 웰빙 목록이 나에게는 아주 좋은 효과를 주었다. 이런 것들을 쓰면서 재미도 있었고 내가 이런 사람이구나 하는 생각도 들었다. 나에 대해 더 잘 알아가는 계기가 됐다는 것이 정답일 것 이다. 이렇게 글로 적으면서 나를 정리하고 좀 더 알아가야 한다고 보고 앞으로도 계속 되어야 할 것이다. 웰빙 목록과 나의 스트레스, 나의 웰빙, ABCDE기법, 나의 웰빙 인지 등 많은 것을 썼지만 지금 막 정리하려하니 기억나지 않는 부분들이 많은 것 같은데 이 수업이 끝난 뒤에도 업그레이드 할 것 들이 있으면 더 추가해야 할 것 같다.

참고 자료

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