[운동과 건강] 스트레스 평가와 감소 촉진 방법

등록일 2002.06.28 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 1,000원

소개글

스트레스 평가와 감소촉진 방법입니다.
스포츠 심리학의 자료로도 유용하게 쓰실수 있을겁니다.
좋은 자료로 활용하세용...^^*

목차

1. 스트레스에 대한 생리적 반응 (Physiological Response to Stress)
2. 스트레스와 질병(Stress and Disease)
3. 스트레스와 신경근육 긴장의 평가
1) 스트레스(Stress)
2) 신경근육 긴장(Neuromuscular Tension)
4. 운동과 스트레스(Exercise and Stress)
5. 이완 기법(Relaxation Techniques)
1) 신체적 접근방법(Physical Approach)

본문내용

스트레스는 생리적 스트레스와 정신적 스트레스로 나눈다. 역도나 조깅, 수영 등을 기온이나 고도가 평소와 달라진 곳에서 할 때는 생리적 스트레스를, 새로운 직업이나 식구들의 질병, 기말시험 등에 의해서는 정신적 스트레스를 느끼게 된다.
두 가지 스트레스에 따른 신체적 변화는 없으나, 이에 의한 즉각적 반응은 스트레스에 대항하려는 것과 회피하려는 것으로 나뉘는데, 반응 현상으로는 맥박과 호흡, 체온, 근육으로의 혈류, 발한 작용, 산소요구량, 근육긴장도의 상승 등이 나타난다.
이들 변화를 의학적으로 설명하자면, 교감신경과 부신피질 자극으로 부신피질에서 발생된 포도당이 지방분해와 단백질 대사, 탄수화물 보유량을 증가시킨다. 포도당에 의하여 혈당량이 증가되면, 뇌와 신경세포에서 느껴지는 스트레스에 대한 저항력을 향상시키며(Lamb, 1978), 신장내부(부신피질)의 호르몬에도 영향을 미친다(Sharkey, 1975). 이 과정의 진행에 의하여 교감신경의 전달체계와 유사한 과정의 생리적 변화가 일어난다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [생활보건학]스트레스 (원인,질병,증상,영향) 9페이지
    Ⅰ. 스트레스(stress)란? 생체에 가해지는 여러 상해(傷害) 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비특이적인 생물반응으 로 캐나다의 내분비학자 H.셀리에가 처음으로 명명하였는데 자극 호르몬인 아드레날린이나 다른 호르몬이 혈중 내로 분비되어 우리 몸을 보..
  • [교양]스트레스와 인간관계 11페이지
    1. 스트레스의 의의 1)스트레스(stress)란? -어원은 라틴어의 stringer(= 바짝 잡아 끌다) -string, strest, straise 등으로 쓰이다가 14세기부터 stress라는 의미로 통일 -스트레스란 환경변화에 적응하기 위한 개인의 ..
  • 스트레스 5페이지
    1. 스트레스의 정의 스트레스란 내적으로 긴장감을 느끼게 하는 것으로서, 외부로부터 오는 압력이다.스트레스는 삶의 과정에서 자연스럽게 나타나는 것이다. 회피할 수도 없고, 저항할 수도 없는 것이다. 회피하면 끝까지 따라오고, 저항하면 더욱 강해진다. 고로 스트레스를 ..
  • 스트레스와 정신건강 (기말고사 대비) 6페이지
    <스트레스와 정신건강> ․ 똑같은 시험자극을 줘도, 시험을 잘 쳐도 불안, 시험을 못 쳐도 행복한 사람. 모두가 다 다름. ․ 정신분열증 환자 1人보다, 스트레스 받는 환자 1人을 치료하는 것이 치료적 경제성 훨씬 큼.(사회적 수행)․ 신경증 = 스트레스와 관련 ..
  • [스트레스] 스트레스의 정의와 대응방법 10페이지
    현대생활에서 오는 중압감은 스트레스와 관련되어 일어는데, "스트레스"는 단순하게 정의될 수 없는 개념으로 그것은 자극과 자극에 대한 개인의 반응의 의미를 포함한다. 스트레스라는 용어는 광범위하게 사용되어 왔는데 일반적으로 스트레스를 압도되는 듯한 느낌이라고 말하기도 하..
  • [교육심리] 교사의 직무 스트레스 9페이지
    Ⅰ. 서론 가. 인간의 삶과 스트레스(stress)저명한 여러 심리학자들과 종교(불교․기독교 및 매스미디어)에서는 인간의 삶(생활)과 스트레스를 분리해서 생각할 수가 없다는 것을 다음과 밝히고 있다.⑴ 어느 면에서 살펴보면 삶 그 자체가 구조적으로 스트레스와 불..
  • 스트레스 이론 [정신간호학] 정말정성껏 작성한 레포트입니다 !! 6페이지
    1. Stress ? 경고반응(警告反應)이라고 번역되는 의학·생물학 용어. 밖으로부터 자극을 받아 생체 내에 나타나는 변형을 뜻하며 캐나다의 생리학자 세리에(1936년)가 처음으로 사용한 말이다. ○ 스트레스 외적 요인 - 물리적 환경 : 소음 , 빛 , 열 , 더위,..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서