[건강] 금연방법 및 전략

등록일 2002.06.26 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,000원

소개글

평가나 소감 부탁드려요

목차

≪금연방법 및 전략≫
1. 담배의 유래
2. 우리나라의 담배 역사
3. 담배를 끊어야 하는 이유 13가지
4. 금연방법
5. 금단증상
6. 금단증상별 완화방법
≪금연 성공 사례≫
※참고 문헌※

본문내용

금연하고자 하는 많은 사람들이 금연에 실패한다. 그 이유는 담배 속에 들어있는 강한 중독성물질인 니코틴 때문이다. 금연하기 위하여 자신의 의지력에만 의존하는 많은 사람들이 금연에 실패하는데 그 이유는 흔히 목표달성과 의지력에 초점을 맞추는 재래적인 방법으로 대부분 금연을 시도하기 때문이다. 반면에 행동수정 연구는 금연에 크게 기여하여 왔는데 그 이유는 행동수정 이론을 근거로 한 다양한 행동기법들이 그 결과에 있어서 효과를 보여 주어왔기 때문이다. 지피지기(知彼知己)면 백전백승이라는 말이 있듯이 효과적인 금연방법에 대하여 알고 니코틴 금단증상 등 장애물과 그에 대한 극복방법을 알고 금연을 시도하는 것과 알지 못하고 시도하는 것은 결과에 있어서 엄청난 차이를 가져올 수 있다. 여기서는 금연에 있어서 이미 많이 실험되고 적용되어 성공해 온 행동수정 기법을 통한 금연 방법을 중심으로 소개하고자 하며 실제적 적용면에 있어서 금연준비기, 금연행동기, 금연유지기로 나누어 보았다. 이러한 금연 방법을 실천하기 이전에 준비하여야 할 것은 당신의 마음이다.

참고 자료

http://www.nosmokingdoumi.co.kr
http://nosmoking.hidoc.co.kr
http://www.nosmokeguide.or.kr
http://www.kash.or.kr
http://yh777.hihome.com
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 흡연과 건강 24 페이지
    1.담배의 성분 * 담배연기 속에는 약 4,000 여종의 화학물질 * 돌연변이를 유발하는 발암물질 - 알려진 발암물질 (43종) 1) 강력한 발암물질 타르(Tar) * 담배진이라고 부르는 독한 물질 * 담배의 ..
  • [담배][금연][흡연]담배 기원, 담배 성분,영향, 담배첨가제 종류,유해성, 흡연으로 인한.. 19 페이지
    흡연시는 담배 연기를 통해 담배에서 생산된 약 4,000여종의 화학적 성분이 인체로 흡인된다. 담배 연기는 기체 성분과 미립자 성분으로 나눌 수가 있다. 인체에 유해한 주요 기체 성분으로는 일산화탄소, 이산화탄소, 니트로소아민..
  • 담배가격 인상 찬성근거자료 6 페이지
    담뱃값 인상과 관련된 여론 조사 MBN이 여론조사 전문기관 리얼 미터에 의뢰해 긴급 여론조사를 실시했다. 이번 조사는 9월 11일 전국 19세 이상 남녀 500명을 대상으로 휴대전화와 유선전화 자동응답전화 방식으로 진행했다. ..
  • 청소년 흡연, 담배의 정의, 흡연의 인체적영향, 청소년 흡연실태, 흡연 선행연구의 분석, .. 21 페이지
    1. 담배 알아보기 BC 6000경 미대륙 최초로 담배 재배, 1492년 신세계에서 콜럼버스가 발견한 "신기한 잎"은 150년 동안에 전 세계적으로 사용. 20세기 담배 제조의 증가와 함께 흡연자들의 수가 급증. 21세기 초..
  • 흡연이 건강에 미치는 영향 11 페이지
    1. 담배에 들어 있는 유해물질들 1) Cancer Causing Agents (발암물질) Nitrosoamines(니트로소아민), Crysenes(크리젠), Cadmium(카드뮴), Benzopyrene(벤조피렌),..

이 자료와 함께 구매한 자료

      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서