비만환자의 트레이닝 처방

소개글

비만환자의 트레이닝 처방방법과 트레이닝 프로그램 처방

목차

1) 운동의 형태
2) 운동강도
3) 운동시간
4) 운동빈도
5) 준비운동 및 정리운동

본문내용

비만 치료에 있어서 신체활동량의 증가와 아울러 운동은 많은 이점을 가져다 준다. 운동요법은 체지방의 감소뿐만 아니라 관련 질병 및 대사 이상의 교정에도 효과적이다. 그러나 운동요법에 대한 잘못된 지식과 적용으로 운동요법이 간과되거나 과장되어 이루어지고 있는 것 또한 현실이다. 장기적으로 효과적인 체중감량을 위해서는 식사요법과 함께 운동이 지속적으로 필요하다. 비만치료를 담당한 의료인은 운동요법의 효과와 처방에 대한 바른 이해를 통해실제 진료에서 환자 개인의 특성과 환경에 맞는 적절한 운동처방이 이루어지도록 노력해야 하며, 환자가 지속적으로 운동을 시행할 수 있도록 순응도를 높이는데 관심을 기울여야 할 것이다.
트레이닝 프로그램은 환자 개인의 체력 평가와 동반질환(관절염, 심혈관계 질환)을 참조하고, 환자의 운동에 대한 관심과 의지, 좋아하는 운동 종목, 운동에 투자할 시간적 여유가 있는지 등을 종합적으로 고려하여 운동을 선택할 필요가 있다.
1) 운동의 형태
비만 치료는 유산소운동이 주가 되어 시행되어야 한다. 그러나 실제 많은 운동들이 어느 정도 유산소적인 면과 무산소 운동의 면을 함께 가지고 있다는 사실을 알고 있어야 한다. 물론 지금까지 일반적으로 권유되고 있는 30분 이상 일주일에 5회 이상의 유산소 운동을 권유하는 것이 지방연소에 효과적인 방법이긴 하지만, 비만환자들은 어떤 운동의 형태이든지 일단 시작하게 하는 것이 중요하지 너무 유산소운동이라는 이름으로 특정운동을 강요하는 것은 오히려 순응도를 떨어뜨릴 수 있으니 주의해야 한다.

참고 자료

없음