서킷 트레이닝

등록일 2002.06.14 한글 (hwp) | 2페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 서킷(circuit) 트레이닝 개념
2. 서킷(circuit) 트레이닝 창시
3. 서킷(circuit) 트레이닝 탄생
4. 서킷(circuit) 트레이닝 방법
5. 서킷(circuit) 트레이닝 특징
6. 서킷 트레이닝이 여자에게 좋은 점.
7. 청소년과 서킷 트레이닝

본문내용

1. 서킷(circuit) 트레이닝 개념
서킷트레이닝이란 유산소성 운동과 근력운동을 합친 새로운 운동개념
2. 서킷 트레이닝의 창시
체력 트레이닝에 시간이라는 요소를 더하여 근육·호흡·순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝법을 말한다. 1953년 영국 리즈대학교의 R.모건과 G.아담슨이 창시하였다.
3.서킷 트레이닝의 탄생
근육형이 건강의 상징이었던 50~60년대에서 심폐기능을 중시했던 70~80년대를 지나면서 자
연스럽게 탄생한 운동처방이다.
4. 서킷 트레이닝(circuit training) 의 방법
근력이나 지구력 발달을 목적으로 여러 가지 운동을 여러 번 반복하는 지상훈련방법
5. 서킷 트레이닝의 특징
① 서킷이라는 낱말이 뜻하듯이 여러 가지의 체력 부하방식의 운동을 조합하여 하나의 세트 로 하고, 이 세팅된 운동의 순회수행시간을 계측하면서 실행한다. 수행시간의 계측은 트 레이닝 자체가 체력측정이 되고, 트레이닝의 흥미를 일깨워 준다.
② 세팅된 운동은 어느 운동부터 시작해도 괜찮으므로 순회의 방향이 지시되면 여러 사람이 동시에 하나의 세트에서 실시할 수 있다.
③ 운동부하는 개인의 체력에 맞는 것으로 하는데, 결정방법은 강도가 높은 운동은 최대횟 수를, 비교적 높지 않은 운동은 1분 동안의 최대횟수의 각각 1/2로
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 웨이트트레이닝 계획표 10 페이지
    Ⅰ . 체형과 신체구성 평가 1 . 체형 판정 1) 판정 원리 체형의 판정에 관해서 체형은 내배엽, 중배엽, 외배엽으로 분류를 하였다. 체 형 특 징 내 배 엽 (Endomorphy)..
  • 서킷트레이닝과 웨이트 트레이닝 운동 시 신체구성 성분 분석 29 페이지
    성인남성 2명은 서킷트레이닝 으로 준비운동과 휴식시간 정리운동은 똑같이 적용을 하여, 성분 분석을 통해 어떤 성분이 더 좋아 졌는지 실험을 통해 알아 본다 연 구 대 상 서킷트레이닝 이란? 우리말로는 순환운동이라..
  • 유도훈련계획서 11 페이지
    체력적, 기능적 요소 뿐이 아닌 학계에서의 중요성은 인식되지만 아직까지 현장에서의 지도자들이 중요성을 인식하지 못하고 간과 되고 있는 심리적 훈련계획을 포함시켜 좀더 심리적 불안감을 해소하고 목표설정을 뚜렷이 하여 좀더 목표에..
  • [운동생리학] 저항성 트레이닝 10 페이지
    1. 저항성 트레이닝의 개념 근력 트레이닝 또는 웨이트 트레이닝으로 알려져 있는 저항성 트레이닝은 개인의 체력 향상과 운동선수의 체력 단련에 가장 많이 이용되는 운동 형태중의 하나로 어떤 종류의 기구에 의해 제공되는 ..
  • 트레이닝론 (서킷, 웨이트, 스트레칭 등) 13 페이지
    본문 부분 소개 ② 서킷 트레이닝의 특징 ․서킷이라는 낱말이 뜻하듯이 여러 가지의 체력 부하방식의 운동을 조합하여 하나의 세트 로 하고, 이 세팅된 운동의 순회수행시간을 계측하면서 실행한다. 수행시간의 계측은 트 ..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서