[운동과 건강] 운동부족의 대처방안과 개인의 체력관리

소개글

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목차

※ 체력이란?

1) 현대 생활과 운동의 필요성
(1) 현대생활과 운동부족
(2) 운동부족에서 오는 건강장해
(3) 체력의 저하와 운동 부족병

2) 운동의 효과
(1) 신체적 효과
(2) 정신적 효과
(3) 운동부족 대처 방법

3) 나의 체력 관리

본문내용

현대 사회는 생산 방벙의 기계화, 교통 기관의 발달 등으로 생활수단이 편리해져서 사람들의 운동부족현상이 일어나고 있다. 우리의 신체는 운동이 부족하게 되면 체력이 떨어지고, 정서의 불안정, 근육의 긴장, 수면장애 뿐만 아니라, 오래되면 성인병 등의 원인이 되기도 한다. 성인병은 운동부족만이 원인은 아니지만 운동부족과 관련이 깊으므로 운동 부족면이라고도 한다. 요즘 중·장년층에서는 병은 없으나 어딘가 신체가 이상하다고 호소하는 사람들이 많으며 영양과다와 운동부족에서 오는 비만, 고혈압, 심장변 그리고 근력부족에서 오는 비만, 고혈압, 심장병, 그리고 근력부족에서 오는 요통과 근육의 강직화와 같은 만성적 운동부족병에 고생하는 사람도 증가하고 있다. 만성적 운동부족에서 오는 대표적인 것은 성인의 경우, 심장의 기능이나빠져 전신지고력의 저하를 가져오는 경우인데, 이것은 결과적으로 순환계 질환의 성인병으로 이어진다.

참고 자료

없음