[스포츠와 건강관리] 스포츠와 건강관리

등록일 2002.06.12 한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 2,000원

소개글

많이 다운해주세요

목차

Ⅰ. 운동과 건강의 이해
1.건강의 결정요인
2.운동과 건강의 관련성
Ⅱ.체력과 건강
순환계
호흡계
식생활과 운동
비만의 예방 및 치료
1.비만이란?
2.단순비만지표
3.비만의 종류
4.비만의 증상
5.비만의 치료 및 예방

본문내용

Ⅰ. 운동과 건강의 이해
1.건강의 결정요인
①유전(개인의 의지에 의해서 조절될 수 없는 요인)-나이,성별,가계병력
②환경(개인의 의지보다는 사회 구성원들의 환경보건이나 위생관리를 통하여 단계적ㅇ로 개선되어지는 요인)-도시,농촌,기후환경,문화 등
③행위(건강에 있어서 가장 중요한 요인으로 이는 개인의 생활습관과 밀접하게 관련)-음주,흡연,영양섭취,운동부족 등
2.운동과 건강의 관련성
(1)운동의 필요성
①활동욕구의 충족-일상 생활의 환경에서 벗어나 신체활동을 통해 에너지를 발산시킴으로서 인간의 기본적 욕구인 활동욕구를 충족시킬 수 있다.
②심신의 정화기능-운동을 하면 운동에 필요한 에너지를 공급하기 위해 혈액이 산소를 신체 각 부위에 더 많이 전달해 주어야 하고,신체 각 부위에서 생성된 노폐물을 배출하여야 하기 때문에 신체 각 부위의 신진대사가 원활하게 이루어져 개개의 세포가 활성화되면서 심신에 신선함을 느끼게 한다.
③신체의식의 증진-자신의 컨디션에 조금의 이상이라도 생길 경우 곧바로 컨디션 이상을 느끼게 되고 컨디션의 정상적 회복을 위해 어떤 조치를 취할 수있으므로 신체의 상태가 악화되는 것을 예방할 수 있게 되는 것이다.
④체력의 향상-체력에는 신체내부 및 외부로부터의 스트레스에 대항하는 방위체력과 적극적으로 활동하는 행동체력이 있다.이러한 체력이 강해진다는 것은 신체가

참고 자료

숭실대학교 이한 교수님의 "스포츠와 건강관리" 중간,기말고사 요약본입니다.
만점을 보장합니다.참고로 저도 A+ 받았습니다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [보건학]나의 건강관리 5페이지
    2. 비만의 정의 비만하면 단순히 신장과 체중을 대비하여 체중이 많이 나갈 때 ‘비만’이라고 생각하기 쉽다. 하지만 키와 체중이 같더라도 사람마다 골격이 굵은 사람, 가는 사람, 또한 근육이 많은 사람, 적은 사람 등 체조성이 다를 수 있으므로 단순히 체중만으로 비만을..
  • [스포츠과학] 운동을 통한 비만관리 6페이지
    전 세계의 과체중 또는 비만 인구는 약 17만 명이며 5년 마다 2배씩 증가 추세에 있다고 한다. 최근 통계에 따르면 우리나라의 경우 약 25%가 과체중 내지 비만인 이라고 한다.비만이 우리나라 사람의 고민으로 등장한 것은 그렇게 오래되지 않았다. 과거에는 비만이 ..
  • [건강] 비만에 관하여 4페이지
    << 1주차 >>1.비만은 체지방과다(overfat)·에너지의 섭취가 불균형으로 과잉이면 체지방으로 전환되어 체내에 저장되죠. 이렇게 체지방이 과다한 것을(overfat) 비만(obesity)이라 합니다. ★★★ 운동선수처럼 근육의 발달로 체중이 많이 나가는 것은 비만..
  • 건강증진 - 비만관리전략 15페이지
    수 년 전까지만 하더라도 비만을 외관상의 문제로만 생각하는 경향이 있었다. 하지만 비만이 당뇨병이나 심장병과 같은 심각한 질병들을 일으키고, 심지어는 암까지 일으킨다는 사실이 확인된 후로는, 비만은 단순한 미용 상의 문제가 아니라 심각한 질병이라는 인식이 확산되고 있다..
  • 영양교육- 건강관리-소아비만알기 13페이지
    학 습 목 표 나의 비만도를 판정할 수 있다.2. 비만의 심각성을 알고 관리하려는 태도를 가진다.비만의 정의인체 내에 지방세포의 수가 증가하거나 크기가 커져 지방이 과잉 축적된 상태의 질병 비만의 원인섭취 열량 > 소비열량비만의 합병증당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 동맥경..
  • 비만관리와 다이어트의 성공(건강관리,체육학) 5페이지
    비만의 정의▪ 에너지 균형이 맞지 않아서, 섭취에너지와 소비에너지에 불균형▪ 비만의 가장큰 적은 탄수화물비만의 원리▪ 식욕증가, 환경적원리, 운동부족, 음주▪ 체내에너지밸런스(지방세포가 많아짐)▶ 많이 먹지 않으면 허기지고 힘들어지는 것▪ 체중보다 지방층이 많으면 비만..
  • [비만과 건강] 비만과 건강 10페이지
    살이 찐 사람이나 체중이 많이 나가는 사람을 보고 흔히 비만이라고 말한다. 그러나 엄밀히 말하자면 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것을 뜻하는 것이 아니라 체지방량이 비정상적으로 초과된 것을 의미한다. 보통 남자는 체지방이 몸무게의 20%이상, 여자는 30%이상인 경..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      [스포츠와 건강관리] 스포츠와 건강관리