[스포츠와 건강관리] 스포츠와 건강관리

등록일 2002.06.12 한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 2,000원

소개글

많이 다운해주세요

목차

Ⅰ. 운동과 건강의 이해
1.건강의 결정요인
2.운동과 건강의 관련성
Ⅱ.체력과 건강
순환계
호흡계
식생활과 운동
비만의 예방 및 치료
1.비만이란?
2.단순비만지표
3.비만의 종류
4.비만의 증상
5.비만의 치료 및 예방

본문내용

Ⅰ. 운동과 건강의 이해
1.건강의 결정요인
①유전(개인의 의지에 의해서 조절될 수 없는 요인)-나이,성별,가계병력
②환경(개인의 의지보다는 사회 구성원들의 환경보건이나 위생관리를 통하여 단계적ㅇ로 개선되어지는 요인)-도시,농촌,기후환경,문화 등
③행위(건강에 있어서 가장 중요한 요인으로 이는 개인의 생활습관과 밀접하게 관련)-음주,흡연,영양섭취,운동부족 등
2.운동과 건강의 관련성
(1)운동의 필요성
①활동욕구의 충족-일상 생활의 환경에서 벗어나 신체활동을 통해 에너지를 발산시킴으로서 인간의 기본적 욕구인 활동욕구를 충족시킬 수 있다.
②심신의 정화기능-운동을 하면 운동에 필요한 에너지를 공급하기 위해 혈액이 산소를 신체 각 부위에 더 많이 전달해 주어야 하고,신체 각 부위에서 생성된 노폐물을 배출하여야 하기 때문에 신체 각 부위의 신진대사가 원활하게 이루어져 개개의 세포가 활성화되면서 심신에 신선함을 느끼게 한다.
③신체의식의 증진-자신의 컨디션에 조금의 이상이라도 생길 경우 곧바로 컨디션 이상을 느끼게 되고 컨디션의 정상적 회복을 위해 어떤 조치를 취할 수있으므로 신체의 상태가 악화되는 것을 예방할 수 있게 되는 것이다.
④체력의 향상-체력에는 신체내부 및 외부로부터의 스트레스에 대항하는 방위체력과 적극적으로 활동하는 행동체력이 있다.이러한 체력이 강해진다는 것은 신체가

참고 자료

숭실대학교 이한 교수님의 "스포츠와 건강관리" 중간,기말고사 요약본입니다.
만점을 보장합니다.참고로 저도 A+ 받았습니다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 건강관리와 레즈스포츠 7페이지
    건강관리와 레저스포츠 ◈ ◆건강관리 1)건강이란? 건강이란 흔히 ... 을 받면, 적극적 건강관리건강할 수 있는 잠재력을 길러 건강을 유지 ... 관리하는 데 역점을 둔다. 3)생활 속의 건강관리 방법 누구나 관심을 기울이면
  • [스포츠레져] 건강관리 8페이지
    실, 레크리에이션 시설, 스포츠시설 등은 건강에 관련이 있으므로 건강관리 차원에서 ... 제목 : 건강관리에 있어서 건강에 관여되는 요인에 대한 기술 1. 개요 ... . 따라서 본문에서는 건강관리에 관여되는 요인과 집단에서 공통적으로 건강
  • 운동과 건강관리 15페이지
    하나는 영양 2. 건강관리를 위한 운동의 이해 1-7 현대인의 건강관리 방법 ... 운동 음식 생활 2. 건강관리를 위한 운동의 이해 1-7 운동 이 몸에 ... 현대인의 운동 = 걷기 현대인의 건강관리 방법 - 운동 2. 건강관리
  • [건강관리] 건강운동 10페이지
    제 1장 건강운동건강 인간은 누구나 행복한 삶을 사는데 그 ... 어떠한가에 대해 살펴보는 것은 앞으로 우리가 건강관리를 어떻게 해나가야 ... 자고 휴식하며, 건강한 식사습관을 가지며 적당한 운동을 한다. 스트레스를
  • 스포츠와 건강관리 고령자편 26페이지
    운동 시 추천 동작 6. 참고 문헌 스포츠와 건강관리 ( 우리 교제 ... 팀 원 : 박인철 , 박종철 최진언 김지수 변하민 스포츠와 건강관리 이 ... Bortz 박사는 규칙적인 운동은 이후에 보다 건강할 수 있는 열쇠라고 한다
  • 운동과 건강관리 15페이지
    운동과 건강 운동과 건강관리 1 1 . 건강의 이해 1-7 건강 ... 적인 이유 중 하나는 영양 2. 건강관리를 위한 운동의 이해 1-7 현대 ... 인의 건강관리 방법 운동 음식 생활 2. 건강관리를 위한 운동의 이해 1
  • 운동과 건강관리 2페이지
    있었으나 운동과 건강 관리라는 수업의 한 부분으로써 주관적 신체 자각 ... 생각 된다. 이를 마지막으로 운동과 건강관리의 레포트를 마치도록 하겠다. - 수고하셨습니다. ... 것으로 판단 된다. 학기 시작에는 조금씩 웨이트 운동과 유산소 운동
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      [스포츠와 건강관리] 스포츠와 건강관리