[건강] 수면장애

등록일 2002.06.07 한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 800원

목차

1. 수면 장애란..?
1. 불면증
2. 주간의 과도한 졸리움
3. 이상행동증

2. 수면장애 원인
1. 불면증
2. 주간의 과도한 졸리움
3. 이상행동증

3. 수면장애 극복방법

4. 수면 위생 지침

본문내용

수면은 인생의 3분의 1을 차지하는 생활의 주요 부분으로, 예외가 있긴 해도 잠은 삶의 가장 풍요로운 안식이며 지친 육신의 위안이다. 바꾸어 말하면 잠을 충분히, 편안하게 자지 않고는 일상 생활을 제대로 할 수 없다는 것이다. 그러하기에 수면장애는 일상생활에서의 정상적인 기능 수행에 막대한 지장을 일으키고 심지어는 생명을 위협할 수 있다. 작은 새들의 경우, 조명으로 낮과 밤을 반대로 하면 모두 1∼2일 사이에 죽어버리고, 또한 개나 고양이를 잠들지 못하게 하더라도 곧 쇠약해져 죽게된다. 정상적인 성인이라도 밤에 일정한 시간의 수면을 취하지 못하면 다음날 졸리고 일을 제대로 못하며 감정의 기복이 심해진다. 그럴 때면 한결같이 피로를 느끼며 일에 의욕이 떨어진다. 특히 창조적 능력과 같은 정신기능은 하루만 잠을 자지 못하면 이튿날 그 기능이 크게 저하된다. 사람이 120시간쯤 잠을 자지 못하면 환시, 피해망상, 방향감각상실, 그리고 정신착란 등과 같은 정신병적 증후가 나타난다.
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